怎么给宝宝吃鱼才健康 9个月宝宝应该吃什么鱼
鱼，是一类营养丰富的食物，越来越多的人知道吃肉多不如吃鱼多，不仅好消化，而且营养价值更高，多给宝宝吃鱼对宝宝的成长、智力发育很有帮助，但不是所有的鱼都适合宝宝吃的，那么，宝宝怎么吃鱼才健康呢？九个月宝宝适合吃什么鱼呢？
鹌鹑蛋的营养价值 吃鹌鹑蛋有哪些好处
鹌鹑蛋大家肯定都熟悉并且吃过，这是我们日常生活中非常常见的一种食物。但大家知道鹌鹑蛋的营养价值有哪些吗?鹌鹑蛋含有丰富的维生素和其他营养元素，对我们的身体微量元素补充很有作用，下面就具体来看看鹌鹑蛋有哪些营养价值吧。
常喝豆浆有什么好处？豆浆的营养价值
常喝豆浆有什么好处？豆浆的营养价值。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
樱桃的营养价值及食用功效
樱桃的营养价值及食用功效，如今正是樱桃成熟的旺季，价格比平时都要便宜一些，因此很多人都会买来吃。很多人吃樱桃却不知道樱桃的营养价值与食用功效。下面小常识123网为您介绍樱桃的营养价值与食用功效。
葡萄的营养价值与功效作用及食用禁忌
葡萄的营养价值与功效作用及食用禁忌，从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，这里小编就带大家了解一下葡萄的功效和作用。
香蕉的功效与作用 营养价值
香蕉的功效与作用 营养价值。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
豆腐的营养价值有哪些
豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85%-88%.豆腐是中国的传统食品，味美而养生。豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工制成，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，因此豆腐营养价值较高。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。
萝卜的营养价值及功效
我国民间一直有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法，可见萝卜的营养价值极为丰富。萝卜具有增强机体免疫功能；帮助消化；帮助营养物质的吸收；防癌抗癌等功效。
草莓的营养价值及功效
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
茄子的营养价值及食用功效
茄子是夏季最热门的食材之一，也是为数不多的紫色蔬菜，营养价值极其丰富。不管是蒸、炒、烧还是凉拌，茄子美味独特的口感总是让人感到幸福和满足。茄子具有清热活血、消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。
苹果的营养价值及功效
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、 维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
花生的营养价值及功效
花生有什么营养价值?花生的功效与作用又有哪些?我们知道，花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有“长生果”的美誉。
鲑鱼的营养价值
鲑鱼又称三文鱼，是深海鱼类的一种，也是一种非常有名的溯河洄游鱼类，它在淡水江河上游的溪河中产卵，产后在回到海洋肥育。鲑鱼性平、味甘、热量138.00大卡(576千焦)/100克，有养胃，利尿消肿的功效，常用来食用，具有很高的营养价值和食疗作用。
南瓜搭配5种食物营养价值极高
南瓜是我们生活中常见的食物之一，其营养价值极为丰富，如果注意南瓜和其它食物的搭配，对身体的营养作用更是发挥到极致，下面我们就来看看南瓜都有哪些营养价值以及南瓜与哪几种食物搭配效果更好吧。
不同肉类食物的营养价值
肉类是我们餐桌上不可缺少的，那么你知道各种肉类的营养分别是哪些吗？现在小编就给大家来介绍一下我们经常吃的鸡肉、鱼虾、羊肉、牛肉及猪肉等肉类分别有什么营养。
柚子的功效与作用 营养价值
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。可见柚子具有很高的营养价值，而且柚子还有很多养生保健的作用呢。
燕麦片的功效与作用 营养价值
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。具有降糖、降血脂、减肥等功效。
长寿菜：海带的营养价值及食用功效
海带是海生褐藻，形状像带子，最长可达7米，生长在浅海里。别名又叫昆布、海草。其营养价值极为丰富，被称为长寿菜，有很高的食疗功效。
为什么说花生又叫长生果？
花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”。
沙丁鱼的营养价值 营养丰富的发电站
沙丁鱼富有惊人的营养价值，一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。
