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上小学的时候老师经常教大家做眼保健操，现在是不是还记得眼保健操的做法呢？眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益处。

从医学角度来说，只做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，现在的好多眼部按摩器（详见《如何选择眼部按摩器》一文）就是根据眼保健操的步骤来设计的，所以眼保健操在防治近视方面还是有一定作用的。

那么眼保健操怎么操作呢？下面小常识123网小编就结合示意图给大家介绍一下眼保健操的步骤，让您轻松学会随时做眼保健操。

1、按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）

动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。 　　

★首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。

2、按揉太阳穴，刮上眼眶（眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处）

动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。 　　

★一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度。