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自由基这个名词大家应该都听过，好多朋友只知道自由基是有危害的，那么自由基究竟是什么呢？今天我们就介绍下自由基及其对身体健康的危害。

一、什么是自由基

自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物。人体正常的呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基。在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中，但是由于受环境污染.生活习惯等客观因素影响，自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病。

二、自由基如何侵害身体？

1、削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病毒感染。

2、产生破坏细胞的化学物，形成致癌物质。

3、阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率，导致人体功能早衰。

4、破坏体内的遗传基因（DNA）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症。

5、破坏细胞内的线立体（能量储存体），造成氧化性疲劳。

6、破坏细胞膜，干扰细胞的正常新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能。

7、侵袭细胞组织及荷尔蒙的必需脂肪酸，干扰体内系统运作，导致恶性循环，以至更多自由基的产生，其连锁反应可导致自由基的危害遍及全身。

三、自由基容易導致的疾病

动脉粥样硬化、 肿瘤、 白内障、 辐射损伤及烧伤、 衰老、 关节炎、 肺病、肾病、肝病。

可见自由基对人体的危害极大，要想及时清除体内的自由基可选择一些抗自由基的食物，详情可参考《抗氧化的食物有哪些？》一文。

自由基是什么意思就介绍到这里，了解更多相关的健康小常识，请持续关注小常识123网的保健养生栏目，相信您的生活会更加精彩。