小常识123网

指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，有时你会发现指甲上会出现竖纹，有时是黑色竖纹，有时是蓝色竖纹，那么指甲上有竖纹是怎么回事，又该如何调理呢？下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹的调理方法。

一、指甲表面不够光滑，出现的竖纹

1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过度疲劳，过度用脑状态，睡眠不足，那么你应该争取多些时间进行休息。

2、另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

3、富含维生素A的食物有：

1）、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2）、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3）、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

了解更多富含维生素A的食物请参照“富含维生素A的食物有哪些?”一文。

二、指甲上出现黑色竖纹

1、这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆；

2、可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；

3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

三、指甲上出现蓝色竖纹

1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

可见指甲的健康就是人体健康的晴雨表，指甲上有时会出现竖纹，有时会出现白点（请参照“指甲上有白点是怎么回事”一文），总之从指甲出现的这些现象可以看出，身体已经出现了亚健康的症状，也就是说需要进行调理了，希望朋友们能引起重视，如果你的指甲上有竖纹，千万不要不重视，一定要及时的调理。

指甲上有竖纹是怎么回事就介绍这些，了解更多相关的健康小常识，请持续关注小常识123网的保健养生栏目，相信您的生活会更加精彩。