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现在人生活压力大，工作节奏快，下了班还要时常去应酬，造成晚餐吃的晚，进食多，时间一长身体变会发胖，嘴里还会散发着一股异味。晚上活动量少，按理是应该少吃，可许多人都把晚餐当成一天最重要的一餐，因而吃入过多，过饱，而造成肠胃负担，再加上平时喜欢吃肉类食物，蔬果等食物摄入太少，影响了胃肠消化酶的分泌，加重了胃肠的负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃，从而出现抵抗力下降，口臭等症状。

在众多引起口臭的因素中，消化不良十分常见。消化不良或消化道返流性疾病，可以将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出，使人闻到口腔异味。其中导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭的发生率明显高于未感染者，根治幽门螺杆菌后口臭症状就消失了，这可能是因为幽门螺杆菌直接产生硫化物，引起口臭。

消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。

饮食上，患者应该注意清淡饮食，不吃或少吃动物肝脏、坚果、油腻、油炸食物，少喝碳酸饮料；多喝水，少喝汤，尤其是油多的汤；生活起居上，要进行适量运动，注意作息，不要熬夜。此外，要养成良好的口腔护理习惯，早晚刷牙，饭后漱口，口腔内残留的食物在饭后半小时内较容易清理干净。口臭怎么应对？

口臭是身体健康的信号。比如明明就是因为食物太精细，引起消化不良导致口臭；还有经常吃零食影响消化功能或胃肠道疾病(如幽门罗杆菌)而引起的口臭；有因食物残渣长时间存留在口腔内，引发龋齿或牙龈炎等口腔疾病而造成的口臭；甚至还有因鼻窦炎、支气管扩张、糖尿病等疾病而引起的口臭等。因此，当出现口臭时，千万不要大意，要改善口臭首先要找出成因，对症治疗。