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红枣也被称为大枣、枣子等，富含丰厚的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抗过敏效果。红枣内富含环磷酸腺苷，能增强肌力、缓解疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改进心肌营养，对防治心血管疾病有良好的效果。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃衰弱、气血缺乏、厌倦无力、失眠等病人很好的保健品。一同对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好的效果。所以说红枣是一种极好的果品，有益于身心健康。下面介绍红枣的功效与作用。

红枣的功效

一、补脾、养血、安神、补气养血

药理研讨发现红枣能使血中含氧量增强、补养全身细胞、活络气血，不只能够养血安神、润泽肌肤，还能够提高人体免疫力，减轻贫血、烦躁不安等表现，是补气养血的圣品。

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或许与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加速入眠。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适当水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，接连服完，可防治失眠。

二、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适当。将红枣冲刷洁净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净。

把红枣、黑木耳放入汤盆内，参加适当清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，能够补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血健壮的保健效果。常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。留意湿痰及积滞者不宜多食。

三、调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡顷刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适当，煮至粥成。每日迟早温热服用，10日为1个阶段。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、晕厥及便秘等症。

四、解郁、除皱、肌肤白嫩细滑、护肤美容

红枣富含丰厚的维生素B，而维生素B能够推进血液循环，使肌肤和毛发光润，脸部皱纹平坦，肌肤显得更加健美。

生吃红枣，可保存枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参加体内的生理氧气复原进程，避免黑色素在体内堆积，可有用削减黑色素及斑点的发生，并具有改进毛细血管壁的功用。

所以常常吃枣能使肌肤的弹性增强，皮下组织饱满，使肌肤变得细嫩润滑。

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、肌肤细滑、皱纹减少。

五、推进肝脏排毒、保肝护肝、清肝明目

红枣能进步体内单核吞噬细胞体系的吞噬功用，有维护肝脏、增强免疫力的效果。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是维护肝脏的营养剂，能推进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。

成分中的三萜类化合物，具有抗疲惫效果，可抑制肝炎病毒的活性，到达健脾养肝的意图。

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适当，煮至浓稠时，放入适当红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之成效；长时间食用可使脸部肤色光润，起到保健防病的效果。

六、润肺健脾、使面色光润

红枣富含铁质，可帮助造血功用，对防治月经性贫血和产后失血有重要效果。

红枣中还富含很多的环磷酸腺苷，它能调度人体的推陈出新，使新细胞敏捷生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能添加肌肤的弹性，修补皮下组织，使肌肤变得细嫩润滑。

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适当。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适当煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的效果，配以补养强身的黑木耳，其补益、补养、活血、养容的效果增强。常食能使面色光润、青春勃发，此汤尤益于女人。

七、避免落发

红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，肌肤容光焕发，毛发则有了安身之处，能够避免头发掉落，而且有助长出漆黑发亮的头发。

八、强骨壮阳

红枣富含环磷酸腺甘，关于男性兄弟来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩大血管的效果，不只能够改进心肌的养分状况，还能促进肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改进勃起功用的效果。