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生活中我们大家都知道无论是工作还是学习，我们都要注意劳逸结合。要懂注意休息，这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中。那么在平时生活中我们是怎么休息的呢?我们平时休息该注意些什么呢?

南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，当下，人们对休息的认识有三个误区。

误区1：休息就是补觉

休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。>>>睡眠不足的症状有哪些？

误区2：窝在家一整天

据调查发现，有大约1/4受访者，他们的的休息方式就是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

误区3：娱乐活动太疯狂

娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。