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尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。据报道，1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。据介绍，睡眠障碍病人主要有四类，分别是处于更年期的女性朋友和长期生活无规律的年轻朋友，处于高竞争环境下的上班族和身患慢性疾病的患者们。

睡眠障碍的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。

1、处于更年期的女性朋友

女性失眠患者的年龄，以51岁到60岁之间为多。

事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。

特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。>>>哪三种方法可以缓解失眠

2、处于高竞争环境下的上班族

在失眠患者中，31岁到50岁这一年龄段的发病率最高，且患者的职业以干部、经理、管理阶层为多。

这一人群往往是社会的“中坚力量”，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。

3、长期生活无规律的年轻朋友

高考前后、大学的学生，以及刚工作时间不久的年轻人最容易失眠。

而不少年轻白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。

4、身患慢性疾病的患者们

在失眠的患者中，患有慢性疾病的患者也有一部分。

长期患有慢性疾病，加上长期服用药物，会使有部分患者的的身体处于虚弱状态，加上身体疼痛会引发睡觉轻等情况。

长期的睡眠障碍会加重如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等多种慢性疾病。

睡觉是重要的养生和修养方式，如果睡觉效果不好，就无法让身体恢复元气，容易导致脾气变大、情绪欠佳、注意力不集中等，对寿命也会有所影响。