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食物除了提供营养外，合理利用搭配，还有食疗的作用呢！但如果胡乱搭配，则会造成反作用，比如痛经的女性最好别吃生冷、辛辣刺激的食物，有空多按揉八髎穴、关元穴、气海穴纾缓疼痛。

痛经女性要远离三种食物

1、生冷食物

中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。寒邪入体，会导致人的气血津液运行迟缓，凝结阻滞不通，「不通则痛」，经痛就容易复发。所以，经痛女性最好别吃生冷的寒性食物，如生的凉拌菜、沙拉、螃蟹、田螺、黄瓜、梨、西瓜、柿子、柚子、柳丁等。

2、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物会加重女性骨盆腔充血，有时会引起子宫过度收缩，加重经痛，经血量也会增多。所以，经痛女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、八角等辛辣配料。

3、败“性”食物

茭白、木耳、冬瓜、芥蓝、蕨菜等食物或会影响女性性功能，经痛女性少吃为妙。

痛经时，按摩三个穴位可止痛

1、八髎穴

八髎就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，号称调节气血的“总开关”，经常按摩八髎穴，可解决女性不少妇科困扰，尤其经痛、月经不调、妇科炎症、小便不利等。

【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。

【手法】坐姿，用手掌自上而下按揉，每次2分钟左右，有轻微酸胀感、微微发热即可。

2、关元穴

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚于此，有固本补益的作用。现代研究证实，按揉、震颤关元穴，可调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

【位置】脐下三寸处。

【手法】仰卧或坐姿，用食指顺时针按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，局部有酸胀感为宜。

3、气海穴

气海穴是任脉的主要穴道之一，有补元气、补益的功效，可用于女性气虚、月经不调、经痛、闭经、等妇科病症。

【位置】下腹部，腹正中线脐下一寸半。

【手法】仰卧，双掌交叠放于气海穴，顺时针按揉2分钟，发热疗效最佳。