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消除失眠的6个小窍门

admin 0 条评论 702 2015-12-01

今天小编为经常失眠的朋友介绍6个消除失眠的小窍门。

1、烦躁不易入睡时，可把一汤匙蒿筍浆液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3、吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。

4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

5、临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。

6、切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。

本文标签：失眠小窍门

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