养成每天做到这“三二一”的习惯 长命百岁不是梦
养成每天做到这“三二一”的习惯 长命百岁不是梦。相信如此美好的生活相信谁也不想放弃，生命，想要更长的生命去享受生活。那么怎么能有更长的生命了?长寿每一个人都在追求，可是追求的方法对吗?今天我们就一起看一下百岁老人怎么活过百岁的?只要问一问他们，发现他们的养生之道都大同小异，主要做大下面三件事。
影响你寿命的这7种饮食习惯你有吗？
影响你寿命的这7种饮食习惯你有吗？由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
夏季静心解暑的六个方法
夏季静心解暑的六个方法。烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来，其实静养并不复杂，只要注意以下几方面，就能让你心静、体健而神安。
便秘怎么调理？从此让你告别便秘
便秘指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30％,几天1次者10%。长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。
水果这样吃才最养生
预防疾病，增强免疫力，每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐，总是会在饭后上一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道各种水果都有不同的疗效吗？要怎么吃最养生？
长寿老人的共同特征有哪些
现在长寿老人越来越多，人们对他们的长寿秘诀也非常感兴趣。据报导，纽约市叶史瓦大学阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长巴尔齐莱博士所从事的长寿基因工程对500多位95岁至112岁的健康老人进行了调查，出乎意外的是，这些老人并没有完全遵照普遍的健康生活方式。他们中有一半人超重或肥胖，60%的男性和30%的女性常年吸烟，而且很少运动﹔只有2%为素食者。
保护眼睛要注意避免这些习惯
在日常生活中，有些习惯对眼睛有伤害，那么这些习惯都有哪些呢，下面小常识123网小编就给大家介绍一下保护眼睛要注意避免的一些习惯。
六大春季养生原则你知道吗
春天养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。所以，春天养生要注意以下六个原则。
人体缺乏蛋白质的表现有哪些？
蛋白质是人体两大生命物质之一，同时它还是调节人体生理机能的重要物质，是人体必需的营养元素。但是，在商业广告铺天盖地的宣传下，人们对维生素与矿物质的关心程度日益提升。孰不知， 当你的身体发生以下情况时，你更有可能是缺乏蛋白质！
膳食纤维的作用与功效
在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，和蛋白质、维生素、矿物质一样对人体健康必不可少。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。专家们一致认为：膳食纤维将是21世界主导食品之一。那它有哪些功效呢？
右下腹部隐痛的原因
右腹部隐痛是日常生活中较为普遍的症状表现，右上腹部隐痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛，由于在右上腹的器官有肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右等，因此右上腹部的隐痛多和这些器官有很大的联系，那究竟右腹部隐痛的原因是什么？
长期腹泻是怎么回事
拉肚子即为腹泻，腹泻在日常生活中是一种常见病，那么经常腹泻是怎么回事呢？这是腹泻的一种常见症状，是指排便次数超出平时生活习惯的频率，粪便质稀，含未消化食物，脓血，粘液。
总是腹泻该怎么办才好
腹泻即拉肚子，腹泻是一种常见的消化系统疾病，发病率高，在我们的日常生活，偶尔出现一两次拉肚子的情况那都是正常情况。但是如果长期拉肚子那对人身体的还是危害比较大的。间接的给你的生活和工作带来严重影响。
脾脏不好的症状有哪些
脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，主运化、升清，主统血，含有大量的淋巴细胞和巨嗜细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用。脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
治疗脚气的最佳方法介绍
如果感染脚气，会有瘙痒、红斑、水疱等症状，一般冬季脚气的症状不是很明显，天气转暖后，人们的足部比冬天时更容易出汗，而温暖潮湿的环境恰恰十分适合皮肤癣菌的生长繁殖，此时就更容易发生真菌的感染或重复感染，从而导致脚气症状加重，那么治疗脚气的最佳方法有哪些呢？
脚气的症状有哪些
脚气的出现与季节的变化很有关系。天气转暖后，人们的足部比冬天时更容易出汗，而温暖潮湿的环境恰恰十分适合皮肤癣菌的生长繁殖，此时就更容易发生真菌的感染或重复感染。一些在冬天症状不是很明显的患者，这时，就出现了症状加重的情况，如瘙痒、红斑、水疱等。那么，脚气的具体症状有哪些呢？
落枕了脖子疼痛怎么办
可以说落枕与睡枕及睡眠姿势有着很大的关系，那么落枕后脖子疼应该怎么办呢?很多人落枕后由于脖子疼经常连续歪着脑袋，甚至连动都不敢动，这样势必会影响正常的生活。下面就分享给大家几招对付落枕的小窍门。
胆固醇高的人吃什么好
胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。胆固醇摄入多了，就会导致高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。胆固醇高吃什么好?胆固醇高不能吃什么?胆固醇高能够吃些下降胆固醇食物，还有必要尽量削减吃那些碳水化合物、甜食、红烧肉类和油炸食物。
肾亏的症状有哪些
对于不少的年青男女而言，因为生活和作业的压力，大多数人都处于亚健康乃至是肾虚的一种状况。如果不能及时发现，可能会致使身体呈现不适，所以及时的发现肾虚显得特别重要。那么，肾虚的症状都有哪些呢，简单给我们介绍一下。
肠胃不好怎么调理？
夏天到了，咱们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃衰弱的人，一不小心吃的太多就容易发生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，可是积小成大，小问题没有处理好就会积累起来变成大错，所以，咱们仍是要对一些小问题进步警觉，学习一些好的方法，帮助咱们调理出好身体。
