孕妇可以吃韭黄吗
韭黄又称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”，韭黄具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等效果。那么，孕妇能吃韭黄吗?
缺铁性贫血吃什么
缺铁性贫血是生活中最常见的贫血类型之一，影响着健康和美丽在治疗缺铁性贫血的方式中，食疗是必不可少的方式。那么，缺铁性贫血的人应该吃什么好呢?
皮肤过敏不能吃什么？
很多人容易皮肤过敏，特别是小孩和女性，那皮肤过敏后不能吃哪些食物呢?下面就来和大家说说皮肤过敏的人在饮食方面都有什么注意的地方。
美容护肤小常识
许多爱美的女性朋友都想得到美白祛皱或者祛痘保湿方面的美容护肤小常识，我们周围的苹果、豆浆渣、橙汁、西红柿、纯净水可能会助你一臂之力哦。
运动健身的基本原则
常言说生命在于运动，但并不是只要运动就能强身健体的，运动要讲究科学，要制定一个系统个性化的健身方案，遵循运动健身的基本原则。
做有氧健身操应该注意什么
有氧健身操运动是一种很不错的有氧运动形式，坚持锻炼不但可以增强心肺功能，还可以减肥瘦身，更能愉悦心情，那么做有氧健身操应该注意什么呢？
有氧健身操的作用
有氧健身操是有氧运动的一个项目，也是在健身馆里最常见的一项课程，大家非常喜欢这种运动。但是，你知道做这项运动对我们的身体健康有什么帮助吗?
有氧健身操是什么
喜欢有氧运动的朋友都应该知道有氧健身操，有氧健身操是一种富有韵律性的有氧运动。
有氧运动有哪些？
好多朋友都喜欢通过有氧运动来健身，但是不知道选择，现在我们就来来看看有氧运动有哪些。
有氧运动减肥的最好方法
有氧运动不仅能让人体重减轻，还能重塑身型，使你的身体能瘦的更有线条，这是其他的减肥方法做不到。下面就告诉你做什么有氧运动减肥最适合。
有氧运动的好处有哪些
现代的人们都很关注有氧运动，常见的有氧运动形式有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等，那么有氧运动有什么好处呢？
什么是有氧运动
对于什么叫有氧运动，相信很多人不清楚。运动形式多种多样，种类繁多，但并不是所有运动都可以称为有氧运动，那么什么样的运动才称得上是有氧运动呢?下面就跟大家讲讲什么才是有氧运动。
睡眠不足的症状有哪些？
睡眠不足的症状有哪些呢？如何能简单地判断一个人是不是睡眠不足呢？ 1、经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。 2、莫名伤感 研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。 3、笨手笨脚
睡眠不足的危害有哪些？
许多现代人并不知道睡眠不足的危害，随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢熬夜，从而造成睡眠不足，那么睡眠不足的危害究竟有哪些呢？ 1、影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。 2、青少年睡眠不足，影响正常发育
睡眠不足怎么办
就算睡的时间足够长，起来的时候还是会感觉累，好像没睡醒一样，也许是睡眠中的一些原因导致的。磨牙、打呼、脚抽筋等睡眠中无意识的动作，不仅会影响睡眠质量，还会对健康产生影响。 1、睡眠时磨牙 磨牙也有分上下排牙齿磨动、紧咬牙齿等各种类型，虽然磨牙的原因目前尚未清楚，但能确定的是，磨牙和日常生活压力、习惯、劳动的职业等造 成的习惯性或咬合问题有很大的关系。不只如此，要强、努力及忙碌的人也有容易磨牙的倾向，在日本有8～15%的人对于磨牙感到困扰。 睡眠中的磨牙由于无法控制力度，所使用的力气是咀嚼时的2倍以上，容易造成牙齿磨损断裂、产生裂痕等威胁牙齿健康的情况出现，同时也是颚关 节炎、头痛及肩颈酸痛的原因之一，必须早日改善。
睡眠不好如何调理?
睡眠不足容易导致人精神萎靡、反应迟钝，也容易引发糖尿病、心血管疾病等各种慢性病。为了保证睡眠质量，我们必须要改正9个不良的睡眠习惯。 睡眠的好处大家都了解，但是好多人因为忙碌，对于睡眠的方法也没好好把握，常常睡了一整晚，起床后还是精神不济，现在跟大家分享几个睡觉容易犯的小错误，改掉这些，你会拥有一个良好的睡眠。
宝宝出生多久开始枕枕头
好多宝宝妈妈会有这样的疑问，宝宝多大开始枕枕头呢？ 宝宝3个月大的时候，开始学习抬头，脊柱也开始向前呈自然的生理弯曲，不再是直的了，同时随着躯体的发育，宝宝的肩膀渐渐变宽，此时宝宝就要开始使用枕头了。
孕妇睡眠不好怎么办
常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕睡眠不好怎么办。专家觉得很奇怪，为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢？详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯跟专家很不同，所以睡眠质量差很远。的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，专家将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。 一、你的睡眠姿势正确吗？ 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。 如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。
教你自制孕妇枕头
怀孕经常会带来许多不适，包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等，以至于影响到睡眠。孰不知枕头在其中起了很大的作用呢。 你家的枕头该换了吗？ 又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。 判断是否该换枕头的简便自查标准 1 、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 2 、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3 、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 4 、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
金牌月嫂告诉你怀孕吃什么好
金牌月嫂经过多年的实践检验，总结了部分资料来告诉大家：怀孕吃什么好呢？ 我们孕期要营养均衡，这是必须的，然后在这个基础之上，孕妈妈身体的需求和宝宝的需求，来共同满足妈妈和胎儿的需求。 第一、最重要的是叶酸，从怀孕前三个月开始乃至运早期6个月的时间都要补充叶酸，这个叶酸帮助胎儿神经系统还有脑发育非常重要的营养素，在孕早期胎儿神经系统发育重要阶段，所以叶酸是非常重要的。如果叶酸缺乏能导致神经管畸形的出现，如果缺乏，妈妈也会出现贫血。 第二、铁元素，妈妈孕期有一个血容量增长造成本身血红细胞相对而言下降，再加上妈妈孕期长大了，整个体重长大对铁的需求量也是增加的，如果不注重铁元素摄入，妈妈自身会出现贫血问题，加重血液中血红蛋白的下降。铁是血红蛋白形成重要的营养素，如果血红素持续下降，有可能造成妈妈自身机体免疫力下降，一方面导致妈妈营养不良，胎儿发育迟缓，妈妈免疫力下降，铁元素不足贫血，妈妈出现重度贫血在生宝宝的时候凝血功能的障碍，大出血，严重的时候出现生命危险，铁在整个孕期都是非常重视的，铁也是黄种人摄入不足的状态。
