秋季睡眠有八大禁忌
一忌睡前进食 这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，
学习助长寿秘诀 轻松过百岁人生
俗话说：要想过百岁，就要多了解养生的常识，在平时的日常生活中要多吃一些助长寿的水果，那么真的有所谓的长生花或者长生果吗？世界上最长寿的人他的长寿秘诀是什么呢？要想知道不妨
放松眼部肌肉是消除眼睛疲劳的关键
消除疲劳的最佳方法是放松眼部的肌肉，因为眼睛所消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至关重要。 闭目养眼闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持
寒冷冬季 细数十个健康养生御寒保暖窍门
受到寒潮袭击，中国北方近期气温大幅下降，有些地方气温降到入冬以来最低值，面对突来的寒潮，我们要如何做好养生保健呢？ 冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。爱美的女
养生文献 养生书籍的分类
延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。中国现存养生类着作约数百种，尚不包括涉及养生内容又非养生专着的
夏季养生必备小常识
夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在此时忽略了身体健康。夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健康度过夏季，一定要在日常生活的各个方面多
细数月饼带给你的五大“愁”
送月饼愁 “我算体验了人情消费的厉害。一盒月饼起码一两百，送来送去，一个月的工资就搭进去了。”在某机关工作的钟小姐说，中秋、春节等传统节日现在成了她“最怕过
保健品如何做到安全选购
要研究产品说明书，以确定产品的功效。保健食品说明书中，应包括主要有效成分、主要功能、适应范围、规格、服用方法等，选择时可根据主要成分分析其功能效用，从中挑选出适合自己孩子
微波炉加热牛奶破坏营养
现代生活的快节奏越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，更追求速度和便捷，而用微波炉加热牛奶就成为最常见的现象。 关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加
经期不当之举
1．情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2．过于劳累 经
抛掉陈旧观念 洗脑重于洗澡
目录： 第一章：洗脑重于洗澡 第二章：从物质财富到精神财富 第三章：活得很“耐烦” 第四章：邀请快乐来做客 洗脑？放心吧！这可不是在荼毒你的思想。虽然说人的每一段记
女人保护身体免受伤害 必知性健康关键词
无论如何，在性爱中，女人到底还是比男人更容易受到伤害。所以，我们应该更懂得保护自己。以下关键词，都事关女性的身体健康。或许有的与你无关，但了解多一点，给自己的呵护和提醒便
婚检有效防止遗传病 准妈妈必知婚检项目
“婚前保健”是夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。可
养生之道 身体向你发出的11个大病信号
目录： 第一章：养生之道 身体向你发出的11个大病信号 第二章：男女身上发出的15个癌症信号 第三章：走路姿势可预测疾病：走路慢寿命短？ 人们常常觉得疾病说来就来没有一点症状，其
睡眠质量不好的十个症状
说起睡眠这件事，它既是我们每日生活所必须的，同时也是我们继续改善的。你睡得着，并不代表你能睡得好。你睡得久，也不能说明你的睡眠质量高。更多的人都是睡得马马虎虎，半夜外界一
伤胃的十个不良生活习惯 你有几个
一、怕“不守时” “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病
曝 全科医生23个健康私密建议
有一些健康小TIpS，你可能从来也不曾有机会知晓。因为，它们有可能是宝贵到医生们轻易不肯说出来的健康经哟。今天，把它们统统曝光出来，给你上一课！ 关于“那里”的5个小
看唇识健康 嘴唇泛黑警惕血管疾病
冬季因为天气干燥且寒冷，易得唇炎，唇部护理是有必要的，很多人都会用润唇膏来护唇，其实唇部的健康不仅仅是这些，我们还可以通过唇色观察自己的身体健康哦！一起来看看吧！ 青紫 如
避免老年人健忘的小方法
无论何时别忘了“回头看”。举个例子，你停车后准备离开时，可以回头看一眼所停位置，就能避免出现忘记车停在哪里的尴尬了。 换只手刷牙。不仅如此，只要改变日常习惯，比
养生源流
健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。《周易•象上传》说：“天行健，君子以自强不息”。《素问•上古天真论》中说：“
