健康过冬需要记住这些要点
健康过冬需要记住这些要点 多“点”水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少
晨漱不如夜漱刷牙漱口晚上更关键 认真刷牙的好处
民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来。《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则
春季干燥易上火 饮食要注意
春季很容易上火，那么饮食要吃什么来调解呢？下面小常识123网给大家分享几种润燥食物，一起来看下。 春天气候干燥，不小心就上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火
失眠和睡觉方法的冲突 错误的7种睡觉方式
每天大家休息的时间，不断的强调到要在十一点之前睡，因为十一点开始，人体在排毒，这个时候的睡眠对大家的健康好，还能改善大家的精神状态。睡觉是我们必不可少的休息方式，睡觉
冬季起居养生需要注意的事项
冬季起居养生需要注意的事项 一、壮不竞时，精神灭想 养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，
了解血管系统远离血管疾病 让血管恢复青春的保鲜剂
血管的健康就是保持自己的身体健康，对大家的健康来说，要注意做好预防。预防或改善心脑血管疾病非常有必要，血管健康是基础，吃什么食物对血管好？让血管恢复“青春”
梳子不只是用来梳头用的 用来梳身体提高抗病的能力
梳子向来是用来梳头用的，可却偏偏有人用它来梳身体。很奇怪吗？它可是大有来头的。梳浴从古代的“摩擦皮肤健身术”变化而来，其原理和刮痧相似，主要使用木梳擦体，以
晚餐吃九种食物易得病 吃晚餐的大禁忌
晚餐吃什么好，这也是很多都市人担心的问题，因为白天忙碌一天，总是想晚上吃一点好吃的，或者是营养的食物。其实，晚餐一般要求是吃的少一点，现代人基本上都很喜欢吃晚餐。因为
春分养生必吃的3款美食
马上就要春分了，那么你知道在春分的时候吃什么可以养生吗？下面跟随小常识123网一起来看看春分养生的几款美食吧。 春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机
冬季养生方法：坚持用冷水洗脸
冬季养生方法 1、清晨喝温开水 洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面经过吸收可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血等，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢作
按摩之后进行刮痧效果好 刮痧不够拔罐来救
刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效。许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁，现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上
经络联系脏腑起重要作用 经络拍打养生解决身体问题
经络拍打养生法是时下比较常见的一种养生方法，对于身体有好处。下面就随小常识123网来了解一下吧。 当体内积累过多毒素的时候，我们的身体开始慢慢有反应，口臭、上火、肛裂、
春季调养身体从饮食抓起 春季饮食要科学
春天气温多变，所以人们身体也会受此极大影响，在春季里我们要实时的掌握好对身体养生的保养。那么春季调养身体吃什么好？ 春季饮食是非常重要的，好的饮食可以帮助身体健康，
经常笑对身体的9大好处 实在是最佳的自然药物
对于生活中紧张的氛围，面对压力的时候，我们应该保持愉快的心情去应对，不管生活中出现的什么问题，我们都应该积极的面对。笑对大家来说，是一件简单也不简单的事情，因为取决于
早起三不要饭后三不急睡前三不宜 否则伤身还折寿
俗话说“一天之计在于晨”，早上起床后的心情和状态，会影响一天的生活，如果在早上就懒懒散散，这一天也不会有什么太大的起色，可能整个人都不在状态。下面和小常识123
冬季这样养生很危险！
冬季这样养生很危险！ 误区一：热水洗脸 冬季，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管均呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管
颈椎保健七步曲改善颈椎问题 局部功能锻炼很重要
现代人很多都是颈椎病患者，那么如何在日常做好颈椎保健工作呢？小常识123网来教大家几招。 近年来得颈椎病的人越来越多，很多办公室的白领天天盯着电脑也比较容易引起颈椎病
春天清火必吃的六种食物推荐
蔬菜属于清淡食物，吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，有些还具有清火功效，那么清火吃什么好？哪些蔬菜能清火？ 喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果，但还有一个办法可
三七粉祛瘀又补益 三七粉的正确吃法是一种病一个量
和黄芪一样，三七粉是一味家喻户晓的中药。这种中药被誉为“心血管终身卫士”，具有清除自由基、提高免疫力、祛瘀补益等功效，甚至还能祛斑！ 三七粉的作用与功效：
要想呵护好你的心脏 遵循两多三少原则心脏会更健康
中午与一个心脏科室的医生吃饭，聊了很多有关心脏健康的话题，希望你我都来关注自己的心脏健康，让这颗时刻跳动的心，越来越有力，越来越健康。小常识123网和大家来分享一下，如何
