8个生活小妙招陪你清爽一夏
炎热的天气会为大家的生活带来很多小麻烦，出汗多，体味重，浑身难受，肿么办？别急哦，小编会告诉你一些夏天生活必备小窍门，轻轻松松赶跑夏日烦恼呦~~~
寒头暖足更能保健养生
保持头部低温还有助于安眠，能帮助提高睡眠质量。但有些人冬天怕冷，喜欢用被子覆盖头面睡眠，这样既妨碍呼吸新鲜空气，又会使头部温度过高，对人体健康是有害无益的。
冬季养生保健小常识
冬季养生保健小常识：冬季是一个寒冷的季节，由于气温偏低，身体血液循环减慢，会增加一些患病的可能，因此冬季养生保健很重要。
养生的基本原则是什么
人以天地之气生，四时之法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。
每餐七分饱：七分饱是什么感觉？
或许好多人都听说过每餐吃七分饱对身体健康有好处的说法，还有的人说人的寿命跟你吃的东西成反比，这种说法有欠科学。可是民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，延缓衰老（可以参照《吃饭七分饱最好，吃得太饱更容易老》一文），还有利于头脑保持清醒。
吃饭七分饱最好，吃得太饱更容易老
随着现代人生活水平的提高，很多人养成了吃得太饱的不良习惯，尤其是现在的工作都很繁重，一日三餐只有晚上能在家好好吃，所以很多家庭晚饭很丰盛有汤有饭还有菜，饭后还会吃水果，导致吃得过饱，吃完后不是坐在电脑旁，就是坐在沙发上看电视，没有适当的活动，造成晚上睡不着，久而久之就增加了肠胃的负担，那我们应该怎么办呢？专家指出，吃得太饱不仅是对胃不好，也是造成提前衰老的重要原因，因此吃饭最好能控制在七分饱。
