常吃玉米能变成腿精 体型保持要学会三餐定时定量
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
吃甜食会让心情变好 吃甜食但也要注意运动
当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。
要想收回大肚腩多吃清肠食物 健脾养胃通便瘦腹部
酸奶中存在丰富的钙质以及各种菌群，特别是存在能调理肠胃的菌群。
吃这几种水果比吃肉还容易胖 减脂期适合食用的水果
苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
减肥期间的饮食有讲究 合适的主食减肥效果事半功倍
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇。
经典国菜西红柿炒鸡蛋 更健康的减肥吃法
做番茄炒蛋加不加糖，这事儿要根据口味来决定。有人喜欢略酸的口感，从来不加糖；但也有很多人说，无法想象没有甜味的番茄炒蛋。
早饭不吃能否减肥 科学证明不吃早餐只会越减越肥
吃早餐能促进新陈代谢。如果你不吃早餐，你的身体就会一直处于低代谢状态。相对而言，体内的毒素很容易囤积，无法排出。
冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃 健康减肥食谱推荐
夏天吃冬瓜，光是听名字就觉得温度下降了不少，传统中医认为冬瓜清热解毒，利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得
草莓含有丰富的维生素B、钙镁磷等，好吃之余颜色还很好看哦，早上起来喝一杯草莓果汁，心情都变得愉快起来了。
想减肥的妹子要先戒掉的黑名单食物 低热量蔬菜推荐
话梅也能长胖？别不信。话梅是一种高碳水化合物，配料多，盐分大，含糖量也多，而且还有开胃的功效。
直觉饮食减肥法 吃什么吃多少花点时间倾听你的身体
在减肥方面，目前还不清楚直觉性饮食是否比卡路里限制更有效。观察性研究的结果发现，凭直觉吃东西的人的BMI比不凭直觉吃东西的人要低。
晚餐多样沙拉好吃不长肉 减肥晚餐食谱大全
高油高盐高糖，这三高食物是不能碰的，虽然好吃，但它们是长胖的催化剂啊！该放弃还是得放弃。
正值减肥季节 晚上吃这8种食物或许能帮到你
玉米本身其实是一种粗粮，不仅有比较高的饱腹感和比较低的热量，还有这丰富的膳食纤维，能够预防便秘，让你一身轻松！
水肿型肥胖多吃消肿食物自然瘦 水肿型肥胖减肥原则
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一了。它含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。
单就减肥而言戒糖势在必行 戒糖还能治痘痘
糖分会引起身体内部紊乱，主要是皮脂代谢的问题，就是会直接影响皮肤。
想减肥就别吃那些典型发胖食物 易瘦身的食物大全
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。
有这10种常见的减小腹食材 终于可以边吃边瘦小腹了
在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。
吃黄瓜减肥消除脂肪 黄瓜减肥食谱
由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。
有助于消除腹部脂肪的食物 减少腹部脂肪远离的食物
浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。
懒人减肥的方法有哪些?
懒人减肥的方法有哪些?众所周知，大多数胖子都是吃出来的，那对那些又懒又胖的人来讲，他们平时该怎样减肥呢?胖子用什么样的方法才能快速减肥呢?下面我们跟着养生在线小编一起来看下
