冬天吃什么水果减肥？
冬天一到，令正在减肥的MM头痛不已，本来冬天的胃口就比夏天要好，而正在减肥的朋友又不想因此而在身上堆积过多脂肪，好多水果是有减肥的效果的，那么冬天吃什么水果减肥呢？下面小常识123网的小编就为您推荐15种冬天可以减肥的水果吧。
如何控制孩子肥胖？
您有没有发现近些年儿童肥胖的现象越来越严重，那么是什么原因导致孩子肥胖的呢？又如何控制孩子肥胖呢？
入秋11种健康食物助你吃出线条来
炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，有什么办法可以保持完美身材呢？在这里介绍12种健康食物让你吃出线条来。
怎么瘦脸最快
您是不是也非常想拥有一张迷人的瓜子脸呢？其实，很多人的胖脸都是后天的不良习惯造成的，通过饮食、按摩、脸部保养等可以得到改善。
运动健身的基本原则
常言说生命在于运动，但并不是只要运动就能强身健体的，运动要讲究科学，要制定一个系统个性化的健身方案，遵循运动健身的基本原则。
运动健身知识有哪些
越来越多的人开始注意到参加运动健身对身体健康很重。但在运动健身过程中也要掌握一些必备的知识，以便在运动中更好地保护自己，以免身体收到不必要的伤害。
做有氧健身操应该注意什么
有氧健身操运动是一种很不错的有氧运动形式，坚持锻炼不但可以增强心肺功能，还可以减肥瘦身，更能愉悦心情，那么做有氧健身操应该注意什么呢？
有氧健身操的作用
有氧健身操是有氧运动的一个项目，也是在健身馆里最常见的一项课程，大家非常喜欢这种运动。但是，你知道做这项运动对我们的身体健康有什么帮助吗?
有氧健身操是什么
喜欢有氧运动的朋友都应该知道有氧健身操，有氧健身操是一种富有韵律性的有氧运动。
有氧运动有哪些？
好多朋友都喜欢通过有氧运动来健身，但是不知道选择，现在我们就来来看看有氧运动有哪些。
有氧运动减肥的最好方法
有氧运动不仅能让人体重减轻，还能重塑身型，使你的身体能瘦的更有线条，这是其他的减肥方法做不到。下面就告诉你做什么有氧运动减肥最适合。
有氧运动减肥原理
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。
有氧运动的好处有哪些
现代的人们都很关注有氧运动，常见的有氧运动形式有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等，那么有氧运动有什么好处呢？
什么是有氧运动
对于什么叫有氧运动，相信很多人不清楚。运动形式多种多样，种类繁多，但并不是所有运动都可以称为有氧运动，那么什么样的运动才称得上是有氧运动呢?下面就跟大家讲讲什么才是有氧运动。
睡眠不足的症状有哪些？
睡眠不足的症状有哪些呢？如何能简单地判断一个人是不是睡眠不足呢？ 1、经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。 2、莫名伤感 研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。 3、笨手笨脚
很实用的一些生活小常识
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
这些生活小常识您知道多少？
有些食物是不宜多吃的，您可以对照下自己的生活，下面一些生活小常识您知道多少呢？ 1、睡前三小时不要吃东西. 会胖 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9 、 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
电足浴盆选购原则
目前市场上各式各样的足浴盆很多，所以选购家用电动足浴盆应该把握以下几个原则： 安全第一电动足浴盆是一种水电混合的电器，而人体又直接与通电状态下的盆中水接触，因此安全成为选购足浴盆时首先要考虑的问题。目前市场上可以加热的足浴盆分为直热式和间接加热方式两种。直热式一般是将通电的电热管、电偶片、电磁管直接放入浴足水中加热。该加热方式存在防漏电装置老化或损坏之后的安全隐患问题，很难做到万无一失。间接加热方式是指采用蒸汽加热方式。该方式采用蒸汽加热，能够保证浴足水中不含任何通电体，杜绝漏隐患。因此专家建议，尽量选择蒸汽加热的足浴盆，以确保安全。
足浴盆有用吗？
有好多朋友看到很多人都在用足浴盆，到底足浴盆有用吗？答案是肯定得。 足浴是一种绿色健康的保健方法，在我国已有三千多年的历史。民谣有云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。
按摩锤按摩棒
按摩锤按摩棒用于敲打穴位疏通经络，现在冬天到了，很多朋友都不愿意外出锻炼，正好利用按摩锤敲打一下全身的经络也是一种不错的锻炼方式。这种方式简单易行而且效果明显，人的全身是由很多经络组成的，当我们长时间不锻炼经络出现不通的时候就会出现这疼那不舒服的，每天抽出一定的时间刻意地去敲打一下这些经络就会起到疏通的作用，中医上讲通则不痛，痛则不通就是这个道理。 有些朋友感到身体不舒服的时侯就相信药物，吃药不行就打吊瓶，这是极其错误的做法，这样是对我们身体的极大的不负责任，我们的身体可谓是非常伟大的，当我们身体有不舒服的地方的时候其实是身体本身的一种自我调节反应，也就是告诉我们身体的某些经络不通了，需要进行疏通了，这才是根本的做法。
