减肥又健康的10种食物
减肥一定要注意饮食均衡，最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全，但统统控制成“少量”。专家找出10种食物，既有利于减肥，也有利于健康。
早餐前不适合吃的7种食物
早餐前不适合吃的7种食物，洗完脸刷完牙开始吃早餐之前有些食物是不适合吃的，专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。
既便宜又健康的九种食物可不要错过
物价飞涨，怎样花最少的钱买到最健康最营养的食物呢？下面就为大家介绍的9种既便宜又健康的食物，也许你在天天吃，可是你不知道这么平常的食物中居然有养颜的功能。
要想清肠排毒，就多食用这六种食物吧
要想清肠排毒，就多食用这六种食物吧。自古医家就强调：“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
西红柿应该这样吃才最有营养
红红的番茄（西红柿）微酸带甜，不只是水果也是美味佳肴。含有可抗氧化的丰富茄红素与维生素C。研究证实茄红素能扫除自由基、抑制癌细胞、巩固骨骼、改善男性摄护腺排尿困扰。如何吃能达到这些效果？
春季吃这三样食物对身体好处多多
乍暖还寒的春天，也是调养身体的好时机。春补吃什么好呢？专家推荐三种强身健体的健康饮食，春季吃这三样食物对身体好处多多。
吃鸡蛋的误区你知道多少
鸡蛋是很多家常菜中的主角，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，美国美食网站每日一餐载文，总结出烹调鸡蛋的常见错误，可供大家参考。
喝酸奶有什么好处
酸奶是一种发酵物，是很多人爱吃的，特别是女孩子，酸奶的好处多多，那么酸奶的好处到底有哪些呢?
多吃蔬菜的好处有哪些呢
我们都知道吃蔬菜有很多好处，对保持身体健康很重要。但是对于蔬菜的好处，你知道多少项呢？下面就介绍下吃蔬菜的七个保健功效，让大家充分了解吃蔬菜的优势。
豆腐的营养价值有哪些
豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85%-88%.豆腐是中国的传统食品，味美而养生。豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工制成，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，因此豆腐营养价值较高。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。
富含蛋白质的食物有哪些
蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质.生长的物质基础是蛋白质,因此,就要多给小儿添加含蛋白质丰富的食品。
萝卜的营养价值及功效
我国民间一直有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法，可见萝卜的营养价值极为丰富。萝卜具有增强机体免疫功能；帮助消化；帮助营养物质的吸收；防癌抗癌等功效。
草莓的营养价值及功效
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
茄子的营养价值及食用功效
茄子是夏季最热门的食材之一，也是为数不多的紫色蔬菜，营养价值极其丰富。不管是蒸、炒、烧还是凉拌，茄子美味独特的口感总是让人感到幸福和满足。茄子具有清热活血、消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。
苹果的营养价值及功效
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、 维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
花生的营养价值及功效
花生有什么营养价值?花生的功效与作用又有哪些?我们知道，花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有“长生果”的美誉。
吃什么食物对肺好 养肺的食物
对肺好的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥莱、柚子、莲藕、金橘、白萝卜、蜂蜜等。
便宜的大白菜排出五脏毒素
李时珍在《本草纲目》中关于白菜留下了“通利肠胃，除胸中烦，消食下气”的记载。曾经有一名老中医，每看完高血压和肠胃病患者后，都会要求病人吃一阵子大白菜，据说有奇效。大白菜是名副其实的排毒良药，但要怎么吃才有效？
肉末蒸蛋的两种做法
肉末蒸蛋这道菜不但营养丰富，而且美味可口，让人百吃不厌，下面就介绍两种肉末蒸蛋的做法。
肉末茄子的做法
肉末茄子，这是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜，最佳搭配是一碗米饭或面条。它色香味俱全，营养丰富，操作简单，取材方便，一年四季皆可制作。 茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。这次我选用是紫线茄，这种茄子皮薄肉嫩，配上炒得香气四溢的肉末，还有微辣的青红椒末，绝对让你胃口大开。
