不吃早餐真会胖？ 3款助减肥茶饮推荐
此实验一共分了3组，每天早上八点半，一组被试吃燕麦粥，另一组吃含糖玉米片，最后一组不吃早餐。四周下来，三组被试中，只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示，实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。
三高吃什么好 6种食物可降三高
"高血糖、高血脂、高血压"被称为"三高"，"三高"的形成正是由于生活水准的提高，大鱼大肉过量进食的结果。除了保健品或药品，下面这些天然降血脂的食物，也可以帮助你调理身体，远离"三高"，赶紧学起来吧。
晚上睡不好不妨吃治疗失眠的中药
失眠是每个人都经历过的事，那么失眠的时候你在干嘛呢，是在数羊呢，还是起床嗨呢，又或者是吃药睡觉呢。那么我们晚上失眠吃什么好，失眠吃什么食物，失眠吃什么中药，接下来就给大家介绍一下几种治疗失眠的中药。
睡前不要碰这5种食物 容易失眠到天亮
对于现代人来说，宵夜是谈情聊天的最佳时机，因此晚睡前总会约上三五好友，聚一聚吃点东西。但是，晚睡前吃东西容易睡不好，特别是以下五类食物，吃多了容易失眠到天亮。
催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量
为了让小宝贝拥有最好的营养，越来越多妈咪选择母乳喂养，就是希望孩子能够健康成长！但是，对于没有经验的新手妈咪来说，哺乳过程不仅辛苦又煎熬，面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹，却找不出解决办法。中医师表示，想要成功增加乳汁分泌，不妨可试着揉按有助促进泌乳的6大穴位，来加速乳汁分泌。
乳腺癌不能吃黄豆，豆浆会致乳腺癌？
许多乳腺癌病友在得知罹癌的坏消息时，除了错愕，也怀疑可能是“病从口入”，大豆制品就是其中一种被点名的食物，然而，临床上营养师却鼓励乳腺癌病友适度摄取黄豆，以补充蛋白质和提升体力。究竟，对乳腺癌病友来说，豆腐和豆浆等豆类食物是保命食物？还是害命食物？
女性福音：“火麻”成食疗界网红，通便护肤抗衰老
经常做饭的人应该会发现，厨房众多烹饪油中，火麻油最不容易被氧化及变质变味。原因是什么？原来火麻中含有多种天然的抗氧化成分，其中包含的维生素E源，丰富程度堪比女人常吃的维生素E胶囊。不仅如此，火麻还能通便补钙护肤减肥，称它为食疗界的“网红”，一点也不夸张。
睡不足不好 但睡懒觉也有损健康
随着工作强度的不断加剧，很多人喜欢在双休日睡懒觉。他们觉得这样做，能够将平时不够的睡眠补回来。但其实，保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为，睡懒觉可能带来不少疾病。
玛卡不仅补肾养肾，还可以延年益寿
玛咖所含特有生物碱作用于下丘脑和脑垂体，无论对男性还是女性激素的分泌调节都有作用，可平衡人体肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等内分泌腺的功能，在铁、铜等矿物质和氨基酸的协同作用下，激发自身激素恢复平衡。
山药减肥又养胃 山药变着吃不乏味
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。山药营养价值高，但是老是熬汤吃也腻。那怎么办呢？为你推荐4款山药养生食谱。
乳房周期性疼痛并非乳腺增生 无需就医
乳房疼痛就是乳腺增生？很多女性在月经来之前会出现乳房痛，如果到美容院等地方，常常会被说是乳腺增生，建议做乳房疏通。但真是这样吗？其实，这种情况叫周期性乳痛，并无大碍。
佛手瓜的功效与作用营养价值及佛手瓜食谱
佛手瓜是人们日常生活中常见的蔬菜瓜果，佛手瓜的营养价值非常的高，做法也非常的多，多吃佛手瓜对人体有很大的帮助，能够提高人体的免疫力，那么大家知道佛手瓜的做法吗?佛手瓜的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下佛手瓜的功效与作用及食用方法。
酵素的做法 想要轻松排毒就喝它
食用酵素是现如今很流行的一种减肥方法，它是日本流传过来的，基本使用蔬菜或是水果制作而成的，排毒减肥的功效很好。外面卖的价格都有些高，其实也是可以在家制作的。朋友们想知道酵素怎么制作及自制水果酵素吗?下面就为大家介绍酵素的做法。
油麦菜的营养价值 常吃它的好处多
油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，那么油麦菜的营养价值有哪些呢?油麦菜怎么做好吃呢?下面就和小编一起去看看油麦菜吧。
地皮菜的营养价值 常吃它的好处想不到
地皮菜是一种藻状物，如其名是生存在地皮表面的。地皮菜的营养价值的营养价值很高，含有多种我们人体所需的物质，比如蛋白质、氨基酸等，对我们的健康有很好的帮助，那么地皮菜的营养价值有哪些呢?地皮菜怎么吃呢?下面就和心一起去看看地皮菜的做法吧。
桂花糕是哪里的特产 浓浓桂花香吃出来
桂花糕也是很有历史的一款糕点，它的口感细腻软糯，伴着浓浓的桂花香很是诱人。桂花糕的做法也并不是很难，材料都是很容易就能找到的。朋友们想知道桂花糕是哪里的特产及桂桂花糕的制作方法吗?下面就为大家介绍。
鹅肝的营养价值及功效 预防疾病有奇效
鹅肝是大家熟知的食物，鹅肝的营养价值非常的高，鹅肝属于高胆固醇食品，所以说营养丰富也不是所有人都能食用的哦，鹅肝的做法也很多，那么大家知道鹅肝的做法吗?鹅肝的营养价值及功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下鹅肝的营养价值吧。
爱吃火锅，要怎么吃避免 “火锅病”？
不管什么季节，很多人对火锅都会情有独钟。但爱吃火锅的你，知道“火锅病”吗？脾胃科专家介绍说，火锅的温度高、味道重，很多人在吃完以后不仅有胃肠不适的表现，还会出现口疮上火、牙龈肿痛、甚至烫伤或食道伤。如果仅是表面的口疮刺激还会引起患者的关注，但一旦出现看不见的食道伤，加上反复的食物刺激，很有可能会引起反流性食道炎，糜烂严重的话还会往更严重的方向发展。
推荐几款木瓜的民间疗法
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。下面为大家介绍木瓜的几种常见吃法，以及这么吃木瓜能带来的功效。
脾虚怎么办？可吃这道菜补脾
脾虚的人想通过食疗来调理身体，吃些什么好呢？推荐茯苓，茯苓虽是常见的中药材，茯苓糕也随处可见，但茯苓补脾补虚的作用可不小。
