自行车运动的好处有哪些
在每次坐公车的沿路总会有一些装备完善的自行车爱好者，他们在挥洒汗水的同时，对于自身的身体也是一种保健，那么自行车运动对身体的好处有哪些？
喝咖啡可以减少肥胖带来的不良影响
研究人员喂食一组小鼠高脂肪饮食15周，同时注射CGA溶液每周两次。他们发现，CGA不仅有效地防止体重增加，同时也有助于保持正常的血糖水平和健康的肝脏。
减肥贵在坚持 5个生活习惯让你胖不起来
成功减肥的秘诀其实就是坚持，把一些对减肥有利的事情坚持下来形成习惯。长期坚持5个生活习惯，让你胖不起来！
每天这样生活，绝对让你胖到停不下来
人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，而不良生活习惯，会让你只能越来越胖。
面对“假饿”我们要怎么办？
当恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪出现时，会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西。
简单扭动躯干 轻松去腹部赘肉
扭动躯干1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。
哪种步行方式可以加速燃脂?
运动可以健身亦可以减肥，步行也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗?一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当，但又有几个人能保证每天走一万步呢?所以人们应该找到加速燃脂的步行方式。
有效减肥不仅要耐心还需巧办法
身上多出的肥肉是很多人心中的伤，减肥就被安排上了日程。但想要成功减肥却不是简单想想就能做到，怎么做才能有效减肥？一起来看看吧。
好身材怎么轻松得？餐前喝荷叶茶或水有助减重
想要轻松获得好身材？现在有了好消息。国外研究显示，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水或喝一杯荷叶茶有助于减轻体重。
四种骑自行车方式 快速健康减肥塑形
骑自行车是一种很好的运动方式，不仅可以健身最重要还可以塑形，作为时尚、健康、环保的代名词，自行车如今已成为社会健康的新潮流了，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐，以下是骑自行车最给力的四种骑行方法，一起来看看吧。
针灸减肥者必知常识
针灸减肥，很多人都不太了解，下面就来介绍针灸减肥者必知的九个要点，正在尝试针灸减肥的你一定要谨记哦。
拔火罐的四大减肥功效
拔罐减肥有效吗?拔罐减肥靠谱吗?拔罐减肥的功效是什么呢?一起来看看吧。
中医传统疗法禁忌 针灸减肥五误区
针灸减肥是中国减肥传统疗法，但并不代表它有多么神乎其玄。针灸减肥也要遵循减肥的基本之道，一样有其方法技巧。想试试针灸减肥的话，可千万别踏入五大误区。
瘦得像闪电不是梦 一天合适的时间做正确的事
你是不是休息时能躺着就不站着？是不是每天大部分时间都坐在电脑前？想运动却难坚持下去？想瘦怎么办？现在在一天合适的时间，做正确的事，想瘦到像闪电，完全有可能。都怎么做，和小编来看看吧。
腰围长短影响寿命：腰围越长，寿命越短
人体哪个部位越长会影响寿命？据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。
运动加按摩 减肥又养肝
运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。因此每个人应该根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力，改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。
泡脚减肥法 2个月甩脂
运动太累？吃药不靠谱？节食太难受？泡泡脚就能减肥，够轻松了吧！冬天泡脚能暖脚，很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然，女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养生都大有益处。
做有氧运动瘦身 七大误区让你越减越肥
到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健康和减肥的手段在大众之间流行开来。
掌握正确运动方法 才能成功减肥
并不是所有的运动，都具有减肥效果，这点是很多人都不明白的真理;希望大家能够明白，只有正确的运动方法，才能有助于大家减肥;那正确的运动减肥法有哪些呢?今天就给大家一一讲述。
九大罪魁祸首 让你走入减肥误区
运动可以健身、减肥，但错误的运动方法，却只能伤害人们的身体;生活中很大一部分人，都存在错误的减肥观念，而这些错误的观念正是带入人们走向误区的罪魁祸首;下面一起来看看导致人们进入运动误区的9大错误观念。
