快走健身对身体的好处
很多人为找不到适合自己的健身方式而烦恼，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。 快走对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。
亚健康是什么意思？
亚健康是处于健康与疾病之间一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
红色食物补心：红色食物有哪些
在现代营养学里，红色食品可以保护细胞免受自由基的破坏，增强细胞再生和延缓老化的美肤作用。红色食物是抗氧化、抗衰老、抗忧郁最佳的选择。
您的日常饮用水健康吗？
随着生活水平的不断提高和自我保健意识的增强，人们对日常饮用水质量的要求越来越高，对安全饮水、健康饮水的需求也日益强烈。
肠道健康的秘密
人们大都认为心、脑、肝、肾等人体脏器与健康密切相关，而对肠却不屑一顾。孰不知，肠道健康与否同样关乎到生命的安危。
肠道菌群失调的七大原因
现代人对肠道健康的漠视，已导致肠道疾病的发生率急速上升。目前，我国的大肠癌发病率正在以4.71%逐年递增，远超2%的国际平均值。
把保健身体养成一种生活习惯
身体是革命的本钱，只有拥有了健康的体魄才有资格去谈诸如工作、事业等。所以保健身体不是我们想不想做的事情，而应成为我们每一位的责任。
入秋11种健康食物助你吃出线条来
炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，有什么办法可以保持完美身材呢？在这里介绍12种健康食物让你吃出线条来。
双歧杆菌—打造绿洲般的人体生态世界
人体生态世界中的双歧杆菌给人体带来旺盛的生命活力，只有双歧杆菌的数量充足，我们才能拥有生机勃勃的人体生态世界。
肠道菌群失调怎么办？
肠道健康长寿，是我国传统医学精华所得。肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
低聚果糖，生态健肠
我们可以把肠道称作生命最大的宝库，因为90%以上的营养物质要靠肠道吸收；我们也可以把肠道称作人体最大的排污厂，因为有80%以上的毒素由肠道排出体外。
肠道健康引起您重视了吗？
肠道是人体消化系统的一部分，有句话讲：人要长生，肠要常清。可见清肠对人体的健康至关重要，那么您的肠道健康吗？肠道健康引起您的重视了吗？
如何才能做到健康饮食
当今时代，越来越多的人开始关注健康，健康与饮食有很大的关系，俗语讲民以食为天嘛，但是饮食也是要讲究科学的，那么如何如何才能做到健康饮食呢？
很实用的一些生活小常识
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
健康讲座里经常讲的健康饮食小常识
平时经常听健康讲座，里面会讲到好多健康饮食方面的小常识，现在就来列举几点： 一.吃黄瓜尽量选弯的,而不要选直的.因为菜农们认准了大部分人喜欢直的,粗壮的黄瓜,这类黄瓜看起来有看相.所以很多菜农在生长期的黄瓜喷射了激素以帮助它们长的又粗又直. 二. 选土豆的时候如果看到有虫眼,那这个土豆的种子是在制种时没有用福尔马林液浸泡过的. 土豆最好是在沙性土壤里种植,和其他的地下作物一样它们都有一个天敌---地蚕.在土豆成熟的时候,地蚕会象蚕啃食桑叶一样吞噬土豆,所以一般的土豆挖出来后表面上会有一些大小不一的坑,为了对付地蚕,有些农民在种土豆前会把种子(就是在切成块的土豆上撒一些草木灰)浸泡在福尔马林液里,经过这样处理的种子种出的土豆地蚕就不喜欢吃.所以有虫眼的土豆是更健康的土豆. 三. 叶子菜尽量不要选那些看起来很好看,一点虫啃的痕迹都没有的.这个道理很简单:一点虫啃的痕迹都没有的菜可以肯定是施用了大量农药的,因为现在的虫子抗药性越来越厉害,如果严格按照安全标准使用农药的话对这些加强型的小强们来说不过是毛毛雨.所以农民为了种出的菜有看相,大都超标使用农药.
这些生活小常识您知道多少？
有些食物是不宜多吃的，您可以对照下自己的生活，下面一些生活小常识您知道多少呢？ 1、睡前三小时不要吃东西. 会胖 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9 、 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
几个饮食健康的小窍门
我们有好多的生活小常识也许我们还没有注意到，比如在饮食方面有些食物是不能多吃的，有些食物是分时间段吃的，下面小编就为大家罗列下有关饮食健康方面的小常识： 1、油渣、锅巴不宜吃： 油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。 2、吃牛奶有哪五忌？ 1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。 3、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
健康饮食小常识
中国有句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。秋晨喝热粥有助于养生。可是女生来例假要尽量不吃辛辣生冷的东西，可以喝些红糖水哈~晚上睡觉最好在11点之前，对皮肤好。冬天一定要保暖，不然冷的地方容易聚集脂肪会发胖。
按摩垫——您缓解疲劳的好帮手
随着现在国民生活水平的提高，一种被叫做按摩垫的物品悄然走进了我们的生活。 现在好多白领长时间坐在办公室里，持久面对电脑，时间长了就会感到腰酸背痛颈椎不舒服等亚健康的症状，在紧张的工作之余很希望放松一下全身，缓解一下全身的劳累感，而按摩垫正好起到了这样一个作用，所以倍受白领们的喜爱，按摩垫可以同时按摩腿部、背部、腰部和颈部，同时具有指压和按摩的功效，使我们的紧张的肌肉在短时间内可以得到有效地放松，有一种享受的感觉在里面。
按摩器材和健身器材的区别
按摩器材和健身器材有区别吗？答案是肯定的。 按摩器材属于个人护理品，比如按摩锤、按摩棒和足浴盆等，是用来按摩身体某个部位达到疏通经络的目的的器材，而健身器材往往更多的是指户外的小区广场上安装的供市民来锻炼用的器材，包括篮球架、单杠、双杠等等，但是两者都是为了满足人们的健康需要而设计的东西，所以说某种意义上两者又同属于一类。所以从这个方面考虑，我们网站的关键词当中也加上了健身器材，当朋友们搜索健身器材的时候也会看到我们所列出的所有的按摩器材，同样这些也是可以达到健身的目的，而且从一定的角度上看正确恰当的按摩还能治疗一些疾病，而且按摩器材体积小携带方便操作简单也是很受欢迎的原因。
