常做背部健身操能预防背部疼痛
人们普遍认为，椎间盘突出或 滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。
做有氧健身操应该注意什么
有氧健身操运动是一种很不错的有氧运动形式，坚持锻炼不但可以增强心肺功能，还可以减肥瘦身，更能愉悦心情，那么做有氧健身操应该注意什么呢？
有氧健身操的作用
有氧健身操是有氧运动的一个项目，也是在健身馆里最常见的一项课程，大家非常喜欢这种运动。但是，你知道做这项运动对我们的身体健康有什么帮助吗?
有氧健身操是什么
喜欢有氧运动的朋友都应该知道有氧健身操，有氧健身操是一种富有韵律性的有氧运动。
