每餐七分饱：七分饱是什么感觉？
或许好多人都听说过每餐吃七分饱对身体健康有好处的说法，还有的人说人的寿命跟你吃的东西成反比，这种说法有欠科学。可是民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，延缓衰老（可以参照《吃饭七分饱最好，吃得太饱更容易老》一文），还有利于头脑保持清醒。
吃饭七分饱最好，吃得太饱更容易老
随着现代人生活水平的提高，很多人养成了吃得太饱的不良习惯，尤其是现在的工作都很繁重，一日三餐只有晚上能在家好好吃，所以很多家庭晚饭很丰盛有汤有饭还有菜，饭后还会吃水果，导致吃得过饱，吃完后不是坐在电脑旁，就是坐在沙发上看电视，没有适当的活动，造成晚上睡不着，久而久之就增加了肠胃的负担，那我们应该怎么办呢？专家指出，吃得太饱不仅是对胃不好，也是造成提前衰老的重要原因，因此吃饭最好能控制在七分饱。
