食物抗疲劳的养生原则
一天当中，我们每个人都会有疲劳的时刻。俗话说药补不如食补，合理营养是健康的基础，在重压之下，更需要了解自身营养需求、培养一些正确的饮食习惯，管理身体的营养账户。那么抗疲劳的食物有哪些呢？下面就介绍几点食物抗疲劳的原则，既能保证饮食平衡，又能维护健康的生活习惯，使人们精神百倍地投入到工作中。
南瓜搭配5种食物营养价值极高
南瓜是我们生活中常见的食物之一，其营养价值极为丰富，如果注意南瓜和其它食物的搭配，对身体的营养作用更是发挥到极致，下面我们就来看看南瓜都有哪些营养价值以及南瓜与哪几种食物搭配效果更好吧。
不同肉类食物的营养价值
肉类是我们餐桌上不可缺少的，那么你知道各种肉类的营养分别是哪些吗？现在小编就给大家来介绍一下我们经常吃的鸡肉、鱼虾、羊肉、牛肉及猪肉等肉类分别有什么营养。
肉类食物的8大部位不能吃
肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一，也受到很多数人的喜爱。不过，小编要提醒大家，肉类食物的有些部位是不能吃的哦。同时，不同肉类的营养价值也是不同的，可以根据自己的体质来选择适合的肉类食物。
九种食物不宜放入冰箱储存
冰箱是很普遍的一种家用电器，基本上每家都会有冰箱，但是并不是所有的食物都适合放到冰箱里的，你知道哪些食物不适宜放在冰箱里储存吗？
微波炉加热食物有哪些需要注意的地方
冬天到了，用微波炉热个馒头，热个菜很方便，微波炉的使用频率越来越多，但是，是不是所有的食物都可以放进微波炉里面的呢?我们一起来看看日常生活中哪些食物是不要放进微波炉里面的，以及使用微波炉有哪些需要注意的地方吧。
冬季预防感冒的食物有哪些？
冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节，正确饮食可以发挥很大的防病功效。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。那么冬季预防感冒的食物有哪些呢？
用好10种食物轻松去除口臭
很多朋友都想知道怎样能去除口臭呢？因为口臭，是许多人在日常社交生活中挥之不去的梦魇。即便衣冠楚楚,一旦张口时传出不雅异味，也会让人或多或少地对之产生反感。
提高免疫力的食物有哪些？
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。提高免疫力的食物有哪些呢？
排毒的食物有哪些？
排毒的食物有哪些？身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
富含维生素E的食物有哪些
富含维生素E的食物有哪些 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1.5mg;维生素e为30mg。维生素E俗称"抗老素"。若机体缺乏维生素E，体内不饱和脂肪发生交联反应，形成"脂褐素"的色素沉着（详见“维生素E的作用及功能”一文）。 维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体)、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。
含有维生素D的食物有哪些？
含有维生素D的食物有哪些？自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
富含维生素C的食物有哪些？
维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ（有关维生素C的作用请参照“维生素c的作用及功能”一文），所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。补充维生素Ｃ要吃哪些食物？含维生素Ｃ的食物到底有哪些？ 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等； 野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等； 富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
富含维生素A的食物有哪些?
富含维生素A的食物有哪些?由于维生素A服用过量有一定的副作用，所以专家建议最好的摄取维生素A的渠道就是从食物中获得。
抗氧化的食物有哪些？
抗氧化的食物有哪些？维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。中医认为经常食用抗氧化的食物能抗衰老，下面我们就来看看哪些食物常吃能永葆青春吧
食物中毒怎么办？
食物中毒的特点是潜伏期短、突然地和集体地暴发，多数表现为肠胃炎的症状，并和食用某种食物有明显关系。由细菌引起的食物中毒占绝大多数。由细菌引起的食物中毒的食品主要是动物性食品（如肉类、鱼类、奶类和蛋类等）和植物性食品（如剩饭、豆制品等）。
补肾粥的做法：最简单的补肾法宝
现代人随着工作压力的增加和生活的不规律，很难能在家好好吃顿饭，不是在外面吃个快餐匆忙了事，就是整天的大餐。造成不少人出现肾虚的症状，中医上讲肾是先天之本，人体就像一棵大树一样，要想健康成长，就要保护好根基，肾就是我们的根基，那么如何来补肾呢？今天小常识123网的小编就给大家分享一个补肾粥的做法。
吃什么美容养颜祛斑
美丽源于内，身体内在健康了，肌肤自然散发着迷人的光泽，在生活中，有不少中药成分具有养颜排毒的功效，让女人由内而外，赢得健康和美丽。
什么时间补肾最好？
俗话说“今冬进补，明年打虎”，冬季进补是很好的收纳气血的方法，它可以帮助您强身健体，预防常感冒、食欲差、腰酸腿软、经常掉头发等现象。
入秋11种健康食物助你吃出线条来
炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，有什么办法可以保持完美身材呢？在这里介绍12种健康食物让你吃出线条来。
