用维E让你的年龄成为秘密 关于维E的常识你应知道
保养的需求其实永远离不开这三点：抗衰、养颜美容、保持身体健康。每一个女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。下面小常识123网为你介绍维生素E是怎样抗衰老的。 天然
富含维生素E的食物有哪些
富含维生素E的食物有哪些 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1.5mg;维生素e为30mg。维生素E俗称"抗老素"。若机体缺乏维生素E，体内不饱和脂肪发生交联反应，形成"脂褐素"的色素沉着（详见“维生素E的作用及功能”一文）。 维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体)、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。
维生素E的副作用 服用禁忌
鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“炒”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。 大剂量服用维生素E真的有益无害吗? 维生素E的副作用有没有呢? 美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
维生素E的作用及功能
维生素e的作用及功能维生素E是大家都非常熟知的一种维生素，好多人都知道维生素E可以抗衰老，可以美容，那么维生素E还有哪些作用呢？下面我们就来详细了解下维生素E的作用及功能。清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。
抗氧化的食物有哪些？
抗氧化的食物有哪些？维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。中医认为经常食用抗氧化的食物能抗衰老，下面我们就来看看哪些食物常吃能永葆青春吧
