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老中医教你如何强肾保健
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。
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冬季如何防寒 按按涌泉穴
受到冷空气的影响，不少地方已经开始下起了雪，开始大范围的降温。冬季天气寒冷，该如何防寒呢？试试按摩涌泉穴，具有防寒的效果。
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。
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