老是失眠怎么办 轻松改善失眠的十个方法
由于生活的压力，以及生活的不规律，往往会导致人出现失眠的症状，并且有些失眠严重者会出现老是失眠的症状。那出现老是失眠的时候，应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家改善睡眠的方法。有兴趣的朋友不妨来看看吧。
如何减压最好?缓解压力6种常见方式
如何减压最好?缓解压力6种常见方式。每个人在生活和工作中难免会出现有压力的时候，如果不适当地缓解压力，会造成对身体健康的伤害，那么缓解压力有什么好的方法呢，现在小编就给朋友们介绍6种常见的减压方式。
七招告别压力烦恼 减压有妙招
七招告别压力烦恼 减压有妙招。其实无论是工作日还是周末，掌握合理的减压方式，每个工作日都可以变成是快乐的假期。下面来看看这7个超棒方法!轻轻松松挥别工作压力，把每一个工作日都变成快乐周末!
周末如何减压休息效果好 缓解职场压力大的最好方式
都市白领的工作压力随着生活节奏的加快也随之增加了，好不容易从周一盼到了周末，很多人周末都是在家睡觉，其实这并不是很好的减压方法，那么你知道压力大怎么办吗?缓解压力的方法有哪些?在这难得的周末应该如何减压呢?
休息的三大误区要避开 窝在家里一整天不可取
生活中我们大家都知道无论是工作还是学习，我们都要注意劳逸结合。要懂注意休息，这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中。那么在平时生活中我们是怎么休息的呢?我们平时休息该注意些什么呢?
午睡竟然有这么多好处
午睡竟然有这么多好处。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时小睡，有助调节阴阳平衡，令人神清气爽。国外也有许多有关午睡好处的研究，研究发现小睡一阵子后，年轻人的短期记忆力提升了，而年长者的血压状态获得了改善。
提高睡眠质量 这五招来帮你
一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，提高睡眠质量要讲究一定的方法，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。下面就给您介绍五个提高睡眠质量的方法。
晚上睡眠质量不好怎么办
造成睡眠不足的原因睡眠差是多方面的，综合分析主要有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素，而睡眠不足的危害则是显而易见的。长期睡眠不足不仅会引起心烦易乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退，而且还容易引起一系列临床症状，引发抑郁症、肥胖症，甚至心脏病、癌症等重大疾病，睡眠不足不可等闲视之。
孕妇睡眠的正确睡姿
孕期的睡眠质量非常重要，有些孕妇常常会抱怨睡眠质量差，的确，有诸多因素干扰孕妇的睡眠质量，但是由不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠变差。那么孕妇如何才能睡好呢?孕妇的正确睡姿很重要，下面我们就来看看孕妇的正确睡姿吧。
晚上睡不着觉怎么办
睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着——失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。失眠是现代人常见的一种文明病，也是很多人几乎都曾有过的经历不过一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大。那么晚上睡不着觉怎么办呢？下面就从以下几个方面来了解一下失眠的调理方法。
哪三种方法可以缓解失眠
失眠怎么办？临近年底，很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。
秋季养生保健小常识
有人说秋天是多事之秋，因为秋季是冷热交替的季节，人们稍有不慎就会诱发一些疾病的发生，那么秋季养生保健的小常识有哪些呢？
什么时间补肾最好？
俗话说“今冬进补，明年打虎”，冬季进补是很好的收纳气血的方法，它可以帮助您强身健体，预防常感冒、食欲差、腰酸腿软、经常掉头发等现象。
皮肤如何抗衰老？
肌肤比原来更容易干燥，肤色容易暗沉，色斑变得明显......当这些情况出现时，皮肤衰老的速度已经加快。此时抗衰老护理要更有针对性。
晚上肌肤保养的方法
爱美的MM对肌肤的保养可谓情有独钟，是呀，谁不想要自己的肌肤白皙富有弹性又有光泽呢，那么您知道时候时候保养肌肤最好吗？是晚上。
眼部护理小妙招
眼周的肌肤是整张脸上最“脆弱”的部分，护理稍有不慎，就会带来细纹、眼袋、黑眼圈 、水肿等一系列问题。
男士美容护肤小窍门
不少男性认为，皮肤护理是女性的专利，男人应该粗犷一些，用不着护理皮肤，于是油光、干燥、暗疮等问题也就顺理成章地来“报到”了。
经常感到身体疲劳怎么办？
日常生活中我们有时会或多或少地感到身体疲劳，这可能就是身体虚弱的表现了，那么身体疲劳的类型有哪 些呢？有没有有效抗疲劳的小妙招呢？
睡眠不足的症状有哪些？
睡眠不足的症状有哪些呢？如何能简单地判断一个人是不是睡眠不足呢？ 1、经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。 2、莫名伤感 研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。 3、笨手笨脚
睡眠不足的危害有哪些？
许多现代人并不知道睡眠不足的危害，随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢熬夜，从而造成睡眠不足，那么睡眠不足的危害究竟有哪些呢？ 1、影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。 2、青少年睡眠不足，影响正常发育
