金牌月嫂告诉你怀孕吃什么好
金牌月嫂经过多年的实践检验，总结了部分资料来告诉大家：怀孕吃什么好呢？ 我们孕期要营养均衡，这是必须的，然后在这个基础之上，孕妈妈身体的需求和宝宝的需求，来共同满足妈妈和胎儿的需求。 第一、最重要的是叶酸，从怀孕前三个月开始乃至运早期6个月的时间都要补充叶酸，这个叶酸帮助胎儿神经系统还有脑发育非常重要的营养素，在孕早期胎儿神经系统发育重要阶段，所以叶酸是非常重要的。如果叶酸缺乏能导致神经管畸形的出现，如果缺乏，妈妈也会出现贫血。 第二、铁元素，妈妈孕期有一个血容量增长造成本身血红细胞相对而言下降，再加上妈妈孕期长大了，整个体重长大对铁的需求量也是增加的，如果不注重铁元素摄入，妈妈自身会出现贫血问题，加重血液中血红蛋白的下降。铁是血红蛋白形成重要的营养素，如果血红素持续下降，有可能造成妈妈自身机体免疫力下降，一方面导致妈妈营养不良，胎儿发育迟缓，妈妈免疫力下降，铁元素不足贫血，妈妈出现重度贫血在生宝宝的时候凝血功能的障碍，大出血，严重的时候出现生命危险，铁在整个孕期都是非常重视的，铁也是黄种人摄入不足的状态。
