全民健身热潮 运动健身的好处多到你难以想象
就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不
运动健身的七大好处
生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，运动对身体的好处多多，但是我们也不能盲目的去运动，健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康，做规律的运动，对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么运动的好处有哪些呢?下面就跟小编一起来看看。
运动健身时不要做8件事 运动健身的误区
生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，很多人都会认为运动并不是复杂的难事儿，又不用非得达到专业运动员的运动标准，只要是普通的大众的健身项目一看就看会了。如果抱着这种想法去进行运动锻炼的话，往往会让一些健身运动的锻炼者们走入一些运动的误区。
运动有个金字塔 看看你能做到第几层
运动有个金字塔 看看你能做到第几层。大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。
慢跑运动健身的正确方法
慢跑，是一种不错的有氧运动，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿势与呼吸法的一些细节，下面就介绍一些慢跑运动健身的正确方法。
什么时间锻炼最好？
什么时间锻炼最好？爱好运动的朋友们肯定都会有这样的疑问。有的人说早上锻炼好，因为一天之计在于晨，还有早睡早起，锻炼身体的说法。还有的人说下午锻炼身体最好，因为下午空气比较好，那么到底什么时间锻炼最好呢？专家建议：早上运动热身就好，午饭后适当增加柔韧性，锻炼身体最好在傍晚。下面就跟随小常识123网的小编来详细了解下其中的缘由吧。
运动健身的基本原则
常言说生命在于运动，但并不是只要运动就能强身健体的，运动要讲究科学，要制定一个系统个性化的健身方案，遵循运动健身的基本原则。
