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晚上睡眠质量不好怎么办
造成睡眠不足的原因睡眠差是多方面的，综合分析主要有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素，而睡眠不足的危害则是显而易见的。长期睡眠不足不仅会引起心烦易乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退，而且还容易引起一系列临床症状，引发抑郁症、肥胖症，甚至心脏病、癌症等重大疾病，睡眠不足不可等闲视之。
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神经衰弱症状有哪些？
神经衰弱是日常生活中很常见的一种心理疾病，它在临床上的主要表现有精神疲倦，失眠多梦，头痛等。这些症状如果不能有效的缓解的话，会对人们的正常生活有很大的危害。那么，神经衰弱症状有哪些呢？下面就来看看神经衰弱的表现吧。
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晚上睡不着觉怎么办
睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着——失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。失眠是现代人常见的一种文明病，也是很多人几乎都曾有过的经历不过一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大。那么晚上睡不着觉怎么办呢？下面就从以下几个方面来了解一下失眠的调理方法。
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哪三种方法可以缓解失眠
失眠怎么办？临近年底，很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。
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睡眠不足的症状有哪些？
睡眠不足的症状有哪些呢？如何能简单地判断一个人是不是睡眠不足呢？ 1、经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。 2、莫名伤感 研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。 3、笨手笨脚
