办公桌易腰酸 如何才能护腰
做着晃腰，转圈，这样要的小肌肉，韧带都得到锻炼牵拉，这个劳损可以得到缓解，腰的僵硬程度得到缓解，长期这样做的话，腰的僵硬程度晃开了，肌肉关节得到锻炼。
白领减压的小妙招
比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。
女性总是背痛是啥原因
家务劳动：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。
导致女性内分泌失调的原因
运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。
揭秘丁克族女性的健康隐患
丁克家庭婚姻，曾是传统社会指派给男人和女人的命运。然而，随着妇女在经济地位上的逐渐提高，使得婚姻制度日趋变相。而且是男女婚后的生育不再被限制在生殖繁衍作用里了，这种新型的生儿育女形式逐渐由天职转变成一种“自愿”的个人行为。
年轻女性必须知道这些健康常识！
拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉！
常生气会对女生带来这些伤害
研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
女人30岁以后要做好这些事情
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
做好这些小细节让你更健康漂亮
一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。
女人这样做真伤健康！
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
女性雌激素低的症状有哪些
女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。
几招保健操帮你唤醒性身体欲望
精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。
秋冬季节穿短裙危害多多！
长时间穿短裙，衣着单薄违背了秋季养生的原则，冷女人血行不畅，面部容易长斑。同时，体内的能量无法润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
女性裸睡要注意这些事项
经期女性不要裸睡。这点应切记，作为女性朋友，虽然经期期间，女性裸睡具有很大的好处，比方可以调节月经周期等等，但是不要忘记女性月经期间也是身体敏感时期，抵抗力下降，一旦裸睡，不但不起很好的作用，而且往往还会容易感染细菌。
20岁的女性如何让自己更健康
每月定期做1次乳房自我检测，每3年至少进医院检查1次。女性在40岁以下时，得到乳癌的机率较低。但如果有亲人曾得乳癌，就是乳癌的高危险群，建议你和医师讨论，是否要尽早进行数位胸部X光透视扫描。如果你发现乳房有硬硬的纤维肿块，请赶紧就医，每年定期检查1次，以确保肿块是良性的。
这些坏习惯让女人骨骼更脆弱
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
女人在床上须注意这些禁忌
假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。
白领如何做才能护眼
在眼睛的上方，从眼角向眼尾缓缓地移动手指，用大拇指按揉太阳穴；将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉；再用食指、中指放在眼睛的下方，从眼尾向眼角方向慢慢移动，按压眼睑可以有效护眼。
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦
上班族坐久了，最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
办公室健康小零食盘点 海苔中含有多种维生素和矿物质
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心玻海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
