你知道百花蜜的保键功效吗
蜜蜂所含热量少，只有同等分量白沙糖的70%左右，还可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，因此可以降低脂肪在人体中沉积速度，具有良好的瘦身效果。
教你如何利用脚部来养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。
这些娱乐方式也能抗衰老哦
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。
养心原则帮你强健心脏
冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。
常挤地铁要这样养生
坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大，再加上周围的噪音。在这样的环境下，人会不知不觉地加大耳机的音量。长时间大音量听音乐很可能影响听力。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。
九个养生小动作为健康保驾护航
每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。
中年人吃完晚饭锻炼好不好
在享用丰盛而油腻的饭菜之前进行一定时间的运动，可减少脂肪对血管功能的损害。含有较多脂肪的食物能使血脂水平短暂升高，能对血管内皮的功能造成一定损害，而餐前运动可将这种损害降到最低水平。
常熬夜要做到三个及时！
熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。
白领怎么才可以预防“加班病”
工作强度大，经常加班过于繁忙身体容易出现疲惫不堪、失眠、烦躁等现象，预防“加班脖首先要保证规律的饮食习惯，身体只有得到充足的营养补给，才有精力和体力去工作。其次要注意休息，采取缓解压力的措施，提高自己的睡眠质量。
上班族要小心这些疾病！
因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。
这些职业要注意皮肤衰老
研究表明，办公室白领缺乏维生素D，因为只有UVA射线能够穿过窗户，而维生素D中需要的、能提升免疫力的UVB射线则不能穿透窗户。朝九晚五的上班族会希望通过周末或假日多晒太阳来弥补平时的不足。
上班族怎么才能久坐不累
研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。
多做运动可缓解孩子开学压力
已经开学两周了，很多学生出现了精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形，严重者会出现整日不想动、脾气暴躁易怒，容易生病等压力反应，这其实是开学症候群的表现。特别是刚上一年级的孩子，还处在幼儿园到小学的适应过程中，每天的学习和作业压力让家长们都纷纷感叹压力大。
有关运动健身的误区，你了解多少？
无论你是否有健身、运动的习惯，相信都曾听说过许多关于健身的贴士与建议。看看下面小编分享一些小贴士，看看您是不是也走在误区之中？ 1. 有氧运动可燃烧最多卡路里？ 有氧运动
入秋女人湿气重怎么调理？
秋天到，女人们可要小心湿气来袭。当体内湿气太重，不仅会使自己症状频出、状态不佳，还会惹来肿瘤等疾病。那么，女人湿气重的症状有哪些?女人如果湿气重怎么调理呢?
秋季怎样预防鼻炎发作
秋季草木凋零、昼夜温差较大，部分人抵抗力下降，细菌、病毒易趁虚而入，加之空气中粉尘大大增加，易诱发过敏性鼻炎。患者常见症状有鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻堵等。鼻炎难以根治、危害大，重在预防：
大长腿好羡慕 这几招来帮忙
女性如果拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮，对于腿粗的女性朋友来说，能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，下边几招可以学起来。
进补学问大，切不可随意乱补
现代人生活紧张、工作忙碌，经常熬夜加班，长期过劳易导致身体虚弱，动不动就感冒生病，甚至面对失眠和压力问题。许多人因而在家炖煮补汤给身体进补，进补前该注意些什么？小常识123网小编请来专家来为您解释。
锁骨下面疼痛的原因是什么
生活中可能有朋友们会出现锁骨下面疼的现象，可能一开始人们并不会很在乎，而往往造成不利的后果，下面就一起来看下锁骨下面疼痛的原因。
藏在厨房里的天然急救药方！
知道头痛又要发作了，因为感觉脖子“紧紧的”，接下来后脑会出现胀痛，趁症状还轻微时，赶紧溜出办公室泡一杯咖啡，缓解不适，因为咖啡有扩张血管的功效。有时感觉自己有轻微发烧时，就到厨房里切葱白泡热水喝，因为“葱白能散热”！生活上常有些小毛病，虽然让人不舒服，却又不至于需要看医生，或者这些扰人的病痛在半夜或假日突然发作，却又还不到紧急送医的地步，一些天然的急救药方，在你家的厨房就能找到。 “这些方法只是暂缓不适”医生特别提醒，如果使用这些解方后症状未减缓，一定要就医，了解身体发出警讯的真正原因。
