踮踮脚运动易养生
“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。
常梳发际线 缓解胃肠不适
中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。
健康身体“走”出来
走路，算是我们人出生后不久便学习的一个技能。看着身边一周岁baby，那学习走路时跌跌撞撞的情形，也能想像出八九分自己当年的“风姿”。世界卫生组织在1992年指出，走路是世界最佳运动之一，简单易行，健身的效果又好。
酷暑夏天当饮六种茶
中国人爱喝茶养生，夏季不妨喝六种茶。
夏季饮食养生三步走
夏季一到，天气就逐渐转热，人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说，养心季节在于夏。因此在夏季，我们要顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”，以安度酷暑。
几个小方法帮你久坐不累
一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
四大措施有效防治白领亚健康
上班族每天对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了各种健康问题。面对种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢？
夏季喝茶的三大好处
喝茶，是中国人几千年流传下来的习惯，喝茶对于身体来说很有好处。夏天天气炎热，这个时候喝点茶对身体就更好了，你知道夏季喝茶有哪些好处吗?喝茶又有哪些禁忌呢?哪些茶夏天和很好呢?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
夏季最常见的六类疾病，该如何应对
夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病，细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病。那么，夏季该如何预防各类常见疾病呢?
睡前泡脚胜于吃补药
泡脚看似很简单的做饭，却能媲美补药。我们的脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。
芒种时节养生要点
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意六个要点，可以帮助你防病健体魄。
5种最失败的卧室“摆设”看看你家中招没
不少人喜欢在床尾摆上梳妆台，挂一面大梳妆镜，不仅方便晨起梳妆，更能增强卧室的空间感，但如果镜子不偏不倚地正对着床则不适宜。半夜起夜睡得迷迷糊糊，下床时突然看到镜子中的影像难免会被吓到。
紧张就想上厕所，你可能得病了
你是否遇到过以下情况，你快要迟到了，人很紧张，但这时你却突然想上厕所;你工作出错，被老板叫办公室，你很紧张，偏偏这时你想上厕所;考试即将开始，你举手说想上厕所等等。还有人这样的情况特别严重，一紧张就会肚子疼，想上厕所，或者腹痛难忍。你可能会觉得自己可能受凉了，或者吃了生冷的食物，把肚子吃坏了。却忽略了，这可能是一种疾病，我们平时不常见到的疾病。
夏季吃什么滋补不上火
炎炎夏日，我们都会食用清热泄暑败火的食物，却忽视了夏天的滋补。有人要问，天气已经那么热了，再滋补不会上火吗，夏天吃冰凉清爽的食物也比较舒服。其实，夏季由于出汗较多，体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外，容易导致气阴两虚的情况。再加上人们一味的食用寒凉败火的食物，也会导致阳气的虚衰。所以夏季滋补是十分必要的，那么怎样补还不会上火呢?给大家推荐几款中药及食物。
夏季养生四字秘诀 绝对精辟
夏天肺火过旺，可见流鼻血、鼻腔中烘热，或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛。大便干燥等。可以用10-15克白茅根煎水饮用，白茅根可清肺降火。清利下焦湿热，凉血止血，去暑利尿。
这样泡制药酒，才能养生长寿
说到酒，想必大家都不陌生。尤其是在我国，饮酒更是成为了一种文化。甚至有无酒不成席之说！当然，饮用的酒与传统的中药碰撞在一起，又成了大家耳熟能详的事物——药酒！
电脑一族护眼习惯养成记
作为电脑族的你，最近是否觉得眼睛干涩、疲劳呢?养成下面8个小习惯帮助你驱走这些症状。
每天一杯茶的神奇效果
说到亚健康，我们就会想到上班族，上班族的确是与健康的易发人群，由于不良的习惯，导致了各种健康问题的出现。那么如何改善身体的健康状况呢?其实非常的简单，只要你为自己准备一杯茶，那么一些健康问题都可以迎刃而解!下面为大家推荐适合上班族的七种养生茶饮。
八种蔬菜让你夏天越来越白
又到了炎炎夏日，美眉们的美白大战正式开始了。大S曾说过，要白的跟卫生纸一样。除了做好基本的防晒工作，不断的变白才是美女们追求的目标。可市场上的各种美白产品参差不齐，不是没效果就是价钱太贵，有些甚至含有重金属、激素等有害成分，让人望而却步。其实，内调比外用的美白效果更佳，还不用担心安全和经济的问题，请大家跟着露露边享用美味边美白吧。
男不离韭菜女不离藕
民间里谣传这样一句谚语，“男不离韭女不离藕”。然而我们很多人都知道谚语都是古时候的人总结的经验，然后流传给我们后人的。我们在养生时也可以运用这些谚语。既然有这句话，就证明这句话有它存在的价值。今天小编就来告诉大家为什么男不离韭女不离藕。
