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正确的清洗水果 是健康吃水果的第一步
如果用牙膏涂在水果表面当清洁剂，所以这个办法也很好用。其实用热水洗水果也是个很好的办法，因为很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。所以这样洗出来的水果就可以放心吃了。
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可怕的癌症是否会传染 防癌蔬菜水果要多吃
癌症，大家都不陌生，这是一种比较难治疗的疾病，并且也不容易被治愈，对人体也有比较大的危害，那么我们如何预防癌症？如果想要预防癌症，我们平时应该吃什么好？很多人都会一些疑
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水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更
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甜甜的芒果被称为水果之王 吃芒果的六大健康益处
甜甜的芒果被称为“水果之王”。吃一口芒果，感觉就像是纯粹的幸福，所以你可能想知道，如此美味的东西是否真的对你有好处。答案是一个响亮的“是的”。虽然它们含糖量很高(一杯含有大约2
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孕妈妈要常吃的水果
孕妈妈要多补充营养，水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢?
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蓝莓的食用方法介绍 爱吃水果的女性朋友们收藏下
蓝莓也可以通过这种类似的腌制方法来进行腌制食用。具体方法为，先把你买过来的蓝莓冲洗一下，之后把这些蓝莓存放在一个不容易进灰尘的容器中，再在蓝莓上洒一些白砂糖;然后你便可以等待腌制成果，等待几天之后如果观察到容器内出现汁液，这个时候便可以食用了。
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减肥节食要谨慎 长期以水果为主食可能引病上身
长期以水果为主食，会导致蛋白质严重缺乏，进而使很多酶类无法合成，影响人体正常的新陈代谢，最终导致各种疾病找上门来。
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4种料理方式易致营养流失
蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。
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常熬夜的人吃啥恢复精力？
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
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如何根据身体状况挑选水果？
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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哪些食物不宜放进冰箱
腊肉、火腿等肉类腌制品适合放在阴凉通风的地方，这有利于保证食物的风味，如果把它们放进冰箱，因为湿度太大，容易出现哈喇味，反而缩短了储藏的时间。
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这5种蔬菜水果的皮千万吃不得，损伤内脏！这9种果蔬皮却是良药！
大家都知道多吃水果蔬菜有益身体健康，也常有人说要连皮一起吃了，营养才更丰富~不过，有些蔬果的皮可千万别吃哦！因为它们会对内脏造成慢性损伤。赶紧来看看吧~~
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盘点水果干的营养优势
吃水果的时候，人们往往都要吐皮、削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方。干制之后，膳食纤维完全不受影响。比如葡萄干，纤维素一点没有浪费。
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这些蔬果最健康的吃法你都会吗？
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
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夏季多吃这些水果可防病
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。
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遵守这些准则有助于减少患癌风险
多吃水果和蔬菜包括豆类等，这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中，要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。
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“水果分公母”传言你信了吗？
不同的水果有不同的挑法，总体来说，水果要足够新鲜、成熟度适当、软硬适中、外形匀称不畸形，这样的果实通常发育正常，味道较好，所谓“歪瓜裂枣更甜”是没道理的。
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糖尿病人应该如何吃水果？
很多糖尿病患者为了控制血糖选择不吃水果，虽然这样可以控制住自己的血糖不会升高，但是却导致身体里缺乏了每日所必需的维生素。其实对于糖尿病患者来说，水果并不是一个不可触碰的“雷区”，只要选择恰当，不仅不会导致血糖升高，还可以满足糖尿病患者的味蕾和保证维生素的摄入，这不是一举多得的事情吗？下面我们就来看看糖尿病患者应该怎么食用水果才是正确的！
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春末夏初尝尝哪些新鲜水果
春末夏初吃什么水果?现在的时节，有不少水果在此时上市，那么你知道春末夏初吃什么水果吗?下面小编推荐9种最适合此时节食用的时令鲜果。
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女性多吃含维生素C水果可美白
想要美白自然要掌握正确快速美白的方法，如果皮肤美白的方法错误的话，你的美白功课就等于是做了无用功了。那女性美白的方法有哪些呢？
