自由基是什么 自由基的危害
自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物。人体正常的呼吸.新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基。在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中，但是由于受环境污染.生活习惯等客观因素影响，自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病。
抗氧化是什么意思 如何抗衰老
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
抗氧化的食物有哪些？
抗氧化的食物有哪些？维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。中医认为经常食用抗氧化的食物能抗衰老，下面我们就来看看哪些食物常吃能永葆青春吧
木耳炒蛋做法 美味又营养
木耳炒蛋做法 美味又营养 现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。还可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。具体详见《黑木耳的功效与作用》一文。
常吃黑木耳的好处
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
黑木耳的功效与作用
黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效;近代医学者对黑木耳的药用价值又有了新的发现。
宿便怎么快速清除掉
宿便对身体有很大的破坏作用,排除宿便,给你一身轻松,换回你的青春和苗条。那么宿便怎么快速清除掉呢？如果您正在被宿便困扰，以下几种方法可以帮助你解决烦恼，你可以根据自己的情况选择一种：
宿便的产生及危害
现代西医也好，传统中医也好，都认为疾病主要源于身体内的毒瘀。宿便是身体内的毒源，所以清肠刻不容缓。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤，皮肤改善，有利于防治各种慢性病。可见宿便的危害极大，那么宿便是怎么产生的呢，下面我们先来看看两个真相：
清宿便最有效的方法
随着现代人生活节奏的加快和工作的紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天不排便。纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击（详见《宿便的产生及危害》一文），只要将肠道照顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天可以采取以下方法来排毒减肥：
宿便是什么？
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
四季养生原则
春有百花秋有月， 夏有凉风冬有雪。 若无闲事在心头， 便是人间好时节。 养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。
中医养生的四项基本原则
养生指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。
养生的基本原则是什么
人以天地之气生，四时之法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。
醒酒的最快方法有哪些？
中国具有悠久的酒文化，酒场饭局对现代的人来说更是非常普遍了，那么醉酒后有哪些醒酒的最快方法呢？小常识123网小编整理了以下23种有效的醒酒的最快方法供大家参考，您可以选择适合自己的方法来尝试一下。 1.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。 2.豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。 3.海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
酒精过敏的种类以及处理方法
大家可能都直接或间接接触过酒精过敏的人，酒精过敏一般表现为喝酒后全身发痒，身体出现起红疙瘩、红斑点、眼膜充血、恶心、头晕、呕吐、腹泻等，那么酒精过敏的种类以及处理方法有哪些呢？下面小常识123网小编就给大家介绍一下。
酒精过敏是免疫低吗？
酒精过敏是免疫力低吗？好喜欢喝酒的人可能都会有这样的疑问，尤其是酒量低的人，一喝酒就过敏，就认为自己的免疫力低，其实不然。 要弄清楚酒精过敏是不是跟免疫力有关系，我们首先要知道酒精过敏的原理是什么，下面小常识123网小编就带您来揭开这个神秘的面纱。 大家都知道有的人酒量很大，多喝点也没有异样的表现，但是有些人就不同了，沾酒就醉，甚至出现过敏的反应，其实造成人与人之间对酒精的敏感不一样的原因就是由于体内乙醛转化酶这种物质的含量不同。容易酒精过敏的人正是缺少了这种乙醛转化酶。
嘴唇发紫是什么原因？
可能有些朋友会出现嘴唇发紫的现象，那么嘴唇发紫是什么原因呢?嘴唇发紫的原因有多种，如心脏病变，肺部病变等都有可能出现嘴唇发紫的现象。当然，有些嘴唇发紫的病人并非患有这些疾病，而是“血瘀”所致。
保护眼睛的方法有哪些？
对眼睛的保护逐渐受到越来越多的人的重视，因为随着现代生活节奏的加快，一些上班族对电脑的时间越来越多，时间长了就会造成眼睛疲劳，尤其是现在智能手机已经进入每个人的生活，长时间盯着手机屏幕也会对眼睛造成一定的损伤。如今的孩子学习压力越来越重，保护眼睛对学生们来说也是至关重要的。每年十月的第二个星期四是世界爱眼日，而每年的06月06日是我国的爱眼日，可见对眼睛的保护是世界性的。那么保护眼睛的方法有哪些呢？下面小常识123网的小编就给大家来分享一下平时常用的保护眼睛的方法。
人参怎么吃最好？
人参怎么吃最好成为越来越多的关注保健的人士所关心的话题，人参作为大补的首选，深受人们重视。我国食用人参的历史悠久，对它的神奇功效（请参照《人参的功效与作用》）也是推崇倍至，据史书记载：人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。那么人参怎么吃最好呢？其实人参的食用方法是很有讲究的，接下来小常识123网的小编就给大家介绍下人参的一些吃法：
亚健康如何调理？
由于亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。要有合理的膳食，充足的睡眠，适量的运动，良好的心情，均衡营养，可有效缓解亚健康状况。亚健康要注意饮食调整，保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。亚健康是个长期问题，不能一蹴而就，吃的东西要根据你的具体体质情况，少吃长期，每天一点点，长期坚持下去身体会越来越好的，同时也不要忘了锻炼身体哈，毕竟生命在于运动。
